Dicas Femininas

Por que vale a pena manter um diário

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Quais associações surgem em sua cabeça com a palavra "diário"?

Tenho certeza de que ou algo relacionado com a escola, ou com meninas românticas que se escondem escrevendo poesia em um caderno embaixo do travesseiro. Enquanto isso, manter um diário pessoal pode ser útil não apenas para alunos e escritores, mas também para você. Além disso, pode realmente mudar você e sua atitude em relação ao mundo. Abaixo você encontrará seis razões pelas quais você deve começar a fazer registros diários de sua vida.

Em nosso tempo digital, quando as ferramentas de fixação de informações estão passando por uma verdadeira revolução, as formas de manter um diário podem ser muito diferentes e depender, em grande parte, de suas preferências. Alguns podem querer gravar vídeos ou clipes de som para isso, outros preferirão usar um dos muitos programas especiais ou serviços online, outros permanecerão fiéis a um bom diário de papel e caneta.

Não importa que ferramentas você use, o principal é a estrita observância de dois princípios que permaneceram inalterados desde os dias das velas e penas de ganso. Em primeiro lugar, o diário deve ser pessoal, isto é, inacessível a uma ampla gama de pessoas, e em segundo lugar, você deve ser extremamente honesto consigo mesmo, caso contrário, tudo perde todo o sentido.

Então, quanto benefício você consegue obter ao manter um diário?

O que você realmente sente?

Um diário pode ajudá-lo a entender e articular seus sentimentos, geralmente escondidos no fundo. A vida moderna geralmente tem um ritmo tal que uma pessoa corre como um cavalo em uma corrida, ignorando suas emoções e sensações. Como resultado, temos estresse constante e colapso mental. Agora você terá um tempo legítimo para a introspecção, que lhe dará uma visão mais profunda e realista de si mesmo, da sua vida e do seu trabalho.

A vida é uma coisa legal!

Nós lemos e ouvimos muitas histórias fascinantes sobre pessoas diferentes. Por que não escrever um best-seller intitulado "A história da minha vida"? Imagine que seu diário será publicado depois ... bem, algum tempo depois, e tente preenchê-lo com tais eventos que os futuros leitores não conseguiriam me afastar. Esta é uma ótima maneira de tornar sua vida mais interessante e profunda.

Oi meu nome é ...

Sim, você realmente sabe quem você é? Você tem certeza sobre seus desejos e objetivos? Conheça o presente. Muitas pessoas estão tão entrelaçadas nas obrigações oficiais e familiares que, para elas, a entrega do relatório anual e a compra de um casaco de pele para a esposa podem ofuscar seus sonhos reais. É hora de sentar e pensar (e não se esqueça de anotar) sobre suas reais aspirações. E muito, muito, perfeitamente, mas estritamente, apague da sua vida.

Imagine que você estava cavando o lixo no sótão e encontrou o diário pessoal de seu pai. Jogue tudo e não se canse de virar página por página até a noite. Aqui ele conhece sua mãe ... aqui está seu nascimento ... agora preocupado com o trabalho ... reclama de saúde ... Imagine?

Então, por que você priva seus filhos dessas sensações? Eles precisam saber sobre você e o que você realmente era.

Diário agora, para não esquecer mais tarde

Porque a vida se move tão rápido, é importante registrar como ela passa. Há tantas pequenas coisas que nos acontecem todos os dias, moldando-nos como pessoa. A contabilidade dessas experiências, como elas ocorrem, pode nos mostrar como chegamos a decisões importantes mais tarde na vida.

Além disso, manter um diário agora pode nos ajudar a criar algo que possamos compartilhar com os entes queridos no futuro, ou podemos usar para tomar decisões importantes que trarão grandes mudanças em nossas vidas. Quem sabe, talvez suas anotações ajudem você a resolver um problema específico no futuro. É ótimo poder ajudar a situação atual lendo o que foi escrito no passado.

Diário para o processamento de sentimentos

Outra prática interessante do diário é processar suas emoções para ajudá-lo a seguir em frente. Por exemplo, se há alguém próximo, quem ofendeu você, ou até aconteceu que alguém morreu, e você não tem chance de dizer o que você queria. Escrever uma “carta” em um diário, endereçado a eles, em vez de manter sentimentos dentro de você, pode ser uma ótima coisa para processar suas emoções.

Não é necessário armazenar tais trabalhos. Algumas pessoas os escrevem para transferir seus sentimentos da cabeça para o papel, a fim de queimar ou destruir.

Diário do seu sucesso

Outra coisa interessante para escrever em seu diário é todo o seu progresso. Em caso de falhas, é bom voltar no tempo com a ajuda de registros e ver que você não é um completo perdedor e que você tem algo a oferecer para a humanidade. Podemos ser muito rigorosos conosco mesmos, especialmente se falharmos em alguma coisa, acreditarmos que não somos compreendidos pelos outros ou que não atendemos às nossas próprias expectativas. Ter um relato detalhado de nossos sucessos ajuda a sair da rotina negativa e seguir em frente na vida.

Diário para entender seus erros

Manter um diário em que as falhas são refletidas é tão importante quanto manter um diário de sucesso. Primeiro, podemos aprender uma lição com nossos fracassos. Uma manifestação de insanidade é fazer o mesmo e esperar por um resultado diferente. Anotar seus fracassos e aprender com eles é crucial. Não nos permitirá enlouquecer e cometer os mesmos erros repetidas vezes.

Em segundo lugar, é importante entender que todos nós não podemos ser surpreendentes e surpreendentes a cada segundo de cada dia. Entender o que você pode e não pode fazer o mantém equilibrado e realista. Também dá permissão às vezes para cometer erros sem ser extremamente rigoroso consigo mesmo.

Como manter um diário

Agora que você conhece os benefícios de manter um diário, damos algumas dicas sobre como mantê-lo.

Escreva pelo menos uma vez por semana. Idealmente, é claro, se você fizer anotações diariamente. Você pode até ter algumas pequenas anotações ao longo do dia. Mas se você escreve uma vez por semana, toda semana, então isso já é excelente.

Para fazer anotações, você pode usar programas especiais como o primeiro dia, um arquivo de texto simples ou apenas uma caneta e papel. A versão clássica, é claro, é um diário na forma de um caderno bonito. Se você não quiser escrever, poderá fazer gravações de áudio ou vídeo. O custo de armazenamento está se tornando mais barato e mais barato, então manter sua história de vida em formato de áudio ou visual agora é mais factível do que nunca. Há algo especial em expressar seus pensamentos em voz alta. Pode parecer loucura falar consigo mesmo, mas antes de desistir dessa ideia, pelo menos vale a pena tentar, especialmente se você não gosta de sentar e “chiar” o texto.

Deixe o diário ser sua coisa pessoal. Algumas pessoas não se importam de ter seus pensamentos lidos em voz alta, mas a verdade é que quanto mais pessoal é o seu diário, mais você confia nele para escrever coisas importantes que deseja compartilhar. É perfeitamente normal ter sentimentos e observações que ninguém conhece.

1. O diário permite que você atinja seus objetivos.

Qualquer meta deve ser registrada. Um objetivo não escrito pode simplesmente sair da sua cabeça e você imediatamente esquecerá o que queria. O objetivo registrado ganha força, sendo adiado pelo seu subconsciente. Quando você registra uma meta, o cérebro em si começa a procurar maneiras de alcançá-lo, assim como um piloto automático. Pergunte às pessoas que não atingiram seus objetivos: as metas foram anotadas - na maioria dos casos, a resposta é não. Pelo contrário, a maioria das pessoas que alcançam os resultados desejados sempre registraram metas diante de seus olhos. Escreva metas em seu diário: por cinco anos, por um ano, por um mês, por uma semana, pelo dia seguinte - o sucesso será garantido.

3. O diário ajuda a salvar suas ideias brilhantes.

Concorda que idéias brilhantes nos visitam de tempos em tempos. Mas ou estamos ocupados, ou não há lápis na mão, ou estamos prestes a ir para a cama. Quantas ideias brilhantes desaparecem dessa maneira? Não permita que isso aconteça com você - veja gênios como, por exemplo, Leonardo da Vinci - ele manteve um diário.

7. Manter um diário ajuda a construir autoconfiança.

Veja tudo o que você já alcançou, começando, digamos, desde o nascimento! Primeiro, você já nasceu e aprendeu a ler, se você leu até aqui))
Quando releio meu diário, me divirto com o quanto os objetivos que estabeleci há alguns anos me parecem ridículos e básicos para mim hoje. Isso me dá um impulso de energia e positivo todos os dias.

Você também pode aumentar a autoconfiança fazendo um exercício simples: anote pelo menos 5 casos que você completou e aproveite os resultados todos os dias.

8. O diário torna suas ações muito mais eficientes.

No diário, você pode registrar sua experiência do dia. Isso permitirá que você ganhe a experiência e a sabedoria com que só pode sonhar. Imagine: um ano 365 dias. Todos os dias você é visitado por várias descobertas, insights, alguns pensamentos. Quantos desses pensamentos úteis chegarão a você em um ano?

Por exemplo, em seu diário, você pode registrar as respostas para as seguintes perguntas:
O que eu fiz bem hoje?
O que eu poderia ter feito diferente?

10. Torne-se um treinador para si mesmo

Responda suas perguntas no diário. Concentre-se no que é verdadeiramente valioso para você na vida. Aprenda a olhar para qualquer situação do lado de fora. E às vezes também se olha de lado. Consiga os resultados que você realmente merece. Um diário ajudará você a se tornar um treinador para si mesmo!

O diário pessoal permite que você atinja seus objetivos.

Todos os planos, sonhos ou desejos devem ser detalhados no papel. Com o tempo, um objetivo não escrito pode ser esquecido, desviado para outras atividades, colocado em segundo plano devido às circunstâncias. E a meta registrada - necessariamente firmemente fixada na mente, torna-se uma diretriz de movimento na vida. O cérebro em si começa a procurar todas as maneiras possíveis para alcançar os planos. Esse comportamento do cérebro, alguns cientistas comparam com o trabalho do piloto automático na aeronave. Se você perguntar a pessoas que não conseguiram o resultado desejado, se o objetivo final foi escrito no papel, elas dirão não. Por outro lado, muitas pessoas que conseguem seus planos sempre registram seus pensamentos em seu diário pessoal. Pergunte por que eles mantêm um diário e você ouvirá toda uma série de razões. Escrevendo desejos para papel na maioria dos casos garante sucesso.

Contribui para a manutenção da vida consciente.

Ao fixar seus pensamentos, comentários ou observações diariamente em um diário, as pessoas têm uma oportunidade depois de um tempo para se verem de fora. Isso permite pensar no modo de vida, analisar sua correção e sua finalidade. Podemos esquecer muito, tal é a natureza humana. O diário dirá. Você vive como você queria antes? Você faz o que você planejou? Ou você está “atolado” com problemas e dificuldades cotidianas no trabalho e não aspira ao que você realmente queria?

Diário pessoal salvará idéias

De tempos em tempos, todas as pessoas são visitadas por pensamentos brilhantes. Mas, se não estiverem escritas no papel, serão perdidas e esquecidas. Para evitar que isso aconteça com você, coloque todos os pensamentos brilhantes em um diário. Mesmo ideias que parecem irrealizáveis ​​hoje podem “filmar” amanhã. Você não quer esquecer deles amanhã?

Disciplinas de diário pessoal

Se no diário registrar todas as coisas que você planeja fazer em um futuro próximo, então, às vezes, a probabilidade de sua implementação aumenta. Não é só que você não se esqueça deles. Você pode atribuir as tarefas registradas no diário ao grau de importância para você e, no mesmo local, pode desenvolver um plano para sua execução.

O diário ensina você a expressar com competência e clareza seus pensamentos.

Se você é disciplinado, se dá bem com idéias e conquistas de objetivos, e ainda não entende por que manter um diário, o que exatamente essa atividade lhe dará, então você deve prestar atenção a este ponto. Manter um diário pessoal é uma espécie de história sobre a vida de uma pessoa. Você se torna um escritor que melhora suas habilidades diariamente. Essa maneira de apresentar pensamentos motiva para tornar sua história melhor e mais interessante.

Fortalece a autoconfiança

A questão de por que muitas pessoas mantêm diários é muito relevante hoje em dia. Muitos deles ao longo do tempo tornam-se mais confiantes em si mesmos, analisando o passado, mudando o futuro, compreendendo a si mesmos. Para fazer isso, basta abrir os registros feitos há alguns anos e ler os pensamentos gravados. Essa é uma maneira eficaz de entender como você cresceu em uma área específica, o quanto sua atitude mudou para determinados problemas. E a análise do diário pessoal de uma criança pode não apenas energizar e emoções positivas depois de ler “problemas” adoráveis, mas também encontrar uma solução absolutamente não-cômica para situações críticas da vida adulta.

Aumenta a eficácia da ação

Para entender por que outras pessoas mantêm diários, tente anotar no papel toda a experiência adquirida durante o dia. Depois de ler esses registros depois de um tempo, você vai perceber o quanto mais sábio e mais experiente nos tornamos. Emoções escritas no papel, idéias escritas, metas em etapas em um diário pessoal ajudam a estruturar a vida e agir de forma mais eficaz.

Elimina emoções negativas

Não é segredo que todos os pensamentos positivos registrados no diário ganham força especial. Assim, manter um diário pessoal permite que você se livre da tristeza, inveja ou raiva. Se durante o dia você acumulou muitas experiências, não as jogue em seus entes queridos. Você só precisa fazer um diário pessoal e anotar seus pensamentos lá. Partilhe as suas experiências com o seu diário, ajudará não só a evitar escândalos, mas também a compreender o problema.

Diário pessoal - tutorial

Responda todas as suas perguntas. Se você decidir começar um diário pessoal, tente se concentrar no que realmente tem grande valor na vida. Não é segredo que o início de um diário pessoal raramente coincide com o meio. Seus pensamentos e objetivos são modificados, tornam-se mais claros. Você se desenvolve, permita-se olhar para a sua vida do lado. Tente alcançar os resultados que você merece. Ensine-se o direito de viver, pensar e sentir.

Em conclusão, vale a pena notar que qualquer início de um diário pessoal é uma tentativa modesta de anotar suas ações e planos no papel. Mas com o tempo, esse comportamento se tornará um hábito e as gravações se tornarão mais sensuais e significativas. A partir das descrições banais dos eventos, você procederá a uma análise profunda das situações. Isso ajudará em situações de vida completamente inesperadas. Experimente.

Por que você precisa disso?

O que é um diário pessoal para? Psicólogos experientes, por vezes, aconselham-no a saber, sabendo que é muito, muito útil. Aqui estão alguns pontos importantes:

  • Às vezes acontece que a alma se acumulou tanto que você só precisa jogar tudo fora. E se não houver amigos dispostos a ouvir a onda de negatividade? Ou eles são, mas não muito confiáveis. Um diário virá para o resgate. O papel vai suportar tudo e sob nenhuma circunstância vai censurar.
  • Alguns acham difícil manter segredos. Então, se você colocar esse segredo no papel, ele pode ajudar a manter silêncio no futuro e não revelar segredos.
  • Um diário pode ajudá-lo a derramar e controlar suas emoções. Tendo colocado toda a malícia no papel, você pode avaliar sobriamente a situação e manter a calma. Às vezes você precisa avaliar algo do lado e em um estado calmo, a fim de entender o que foi feito de errado.
  • Um diário pode ajudar a se livrar dos medos. Existe um método muito bom em psicologia. Se você descrever o que tem medo, em detalhes, para contar tudo, então, no final, pode parecer inofensivo e insignificante. Sentindo-se tímido sobre seus medos? Escreva sobre eles no papel, você pode até adicionar uma foto. Você vai ver como um dia você vai olhar para esta página com um sorriso.
  • Você tem alguma tarefa ou meta importante? No diário, você pode registrar suas ações e avaliar suas forças e situações. Isso certamente ajudará a ter sucesso.
  • Os registros ajudarão a analisar seu comportamento em determinadas situações e ajustá-lo, se necessário. Descreva a situação que o preocupa, conte-nos sobre suas ações. Avalie as ações, pense em como você age no futuro.
  • Com a ajuda de registros, você será capaz de identificar seus pontos fortes e fracos e aprender a vencê-los de uma posição favorável a você. Às vezes na vida é muito necessário.
  • Manter um diário pessoal também é um excelente treinamento de memória. Por exemplo, se você fizer anotações uma vez por semana, você se lembrará de todas as coisas mais importantes que aconteceram durante esses sete dias. Logo você notará que lembrar de algo é fácil.
  • Pode-se aprender a ser organizado e responsável, o que, a propósito, é incomum para muitos.
  • E finalmente, o diário é uma memória inestimável. Isso ajudará você a mergulhar em lindas lembranças e sentir-se um pouco nostálgico. Às vezes é tão legal!

Как вести личный дневник и как сделать его полезным для себя? По сути, ничего сложно в этом нет.

Что написать туда? Всё, что угодно. Во-первых, вымещайте на бумаге всё, что вас волнует, тревожит, злит, беспокоит или вызывает какие-то другие чувства. Можно просто описывать свою жизнь. Перескажите вкратце, как прошёл день или просто напишите об интересных моментах. Пишите в дневнике о людях, которые для вас дороги, а также о тех, кто вызывает неприязнь (это поможет такое чувство подавить или хотя бы не показывать).

Descreva os pensamentos que vêm a você de repente ou que você mantém em sua cabeça o tempo todo. Você também pode gravar tudo o que ouviu em algum lugar, tudo o que gostou: frases, poemas, letras, ditos e assim por diante.

Escreva sobre seus sonhos e objetivos e lembre-se de que os pensamentos são materiais.

Em geral, anote tudo de mais interessante e importante para você. Mas descrições desnecessárias vazias não são necessárias, isso não faz sentido.

Quando tomar notas? Se você tiver "lutas" de inspiração, use-as para bons propósitos. Sente-se e escreva o que vier à mente. Muitos certamente terão alguns minutos para anotar algo importante ou incendiário. Se você não tem essa possibilidade, então você pode tomar notas após o trabalho.

Dê a si mesmo alguns minutos, feche a sala, sirva uma xícara de chá delicioso, pegue uma caneta e despeje tudo o que se acumulou durante o dia. Se esta opção não for adequada, você pode selecionar de 1 a 3 dias por semana. Já faz um par de horas em 7 dias, não importa o quão ocupada ela esteja.

Como fazer registros? Aqui, tudo mais simples. Apenas sente e escreva. Mas se você estiver acostumado a tudo ser claro e organizado, selecione várias seções, por exemplo, “ideias”, “pensamentos”, “sonhos e desejos”, “tarefas e objetivos”, “emoções” ou qualquer outra coisa. Então talvez seja ainda mais interessante.

Como fazer um diário?

A capa do seu diário é algo que você verá com frequência, então faça com que seja agradável de assistir. Registro e decoração dependem apenas de você. Acostumado a ser breve? Compre um diário regular ou um caderno grosso e comece a guardar.

Quer algo brilhante e incomum? Então aprenda como fazer um diário para uma garota e começar a criar. Por exemplo, você pode encontrar revistas e recortar fotos brilhantes e incomuns delas e colá-las nas páginas de um caderno. A capa também pode ser decorada. Para fazer isso, por exemplo, cole-o com um pano grosso. Em seguida, pegue miçangas, glitter, fitas e outros elementos decorativos e coloque-os no tecido.

By the way, você pode equipar o bloqueio diário. Adequado e pequeno de costume. Tais medidas ajudarão a proteger uma coisa tão pessoal e importante de olhos e mãos curiosos.

Original vai olhar e cordas. E se a sua imaginação não é capaz de tais delícias, então você pode simplesmente comprar um diário pessoal pronto na loja. Mas, tendo feito tal objeto com suas próprias mãos, você colocará sua alma nela e criará uma energia especial.

Dicas úteis

Se você decidir fazer anotações, algumas dicas não vão te machucar:

  • Imediatamente determine o lugar em que seu diário ficará. Se você o escondeu mal, então é provável que ele caia nas mãos erradas. E se muitas coisas secretas e secretas forem escritas no diário, tudo isso será revelado. É melhor colocar este item em alguma caixa e fechá-lo com uma chave.
  • Lembre-se de que o papel não lhe responderá com reprovação ou reprovação, então escreva tudo como realmente é. Não há necessidade de exagerar ou distorcer a realidade. Se você é desonesto com um diário pessoal, então e as pessoas ao seu redor? Sim, e analisar algo é improvável que tenha sucesso se a situação não for verdadeira.
  • A aparência do diário deve gostar de você. Então você vai tomar e tomar notas com prazer. Se isso lhe causar emoções positivas, será agradável e fácil de escrever.
  • Não trate o diário como um dever. Se você não tem desejo ou humor, então não faz sentido escrever nesse estado, nada de bom virá disso. Envolva-se apenas se você tiver o desejo.
  • Não mergulhe completamente no diário, afastando-se da vida real. Este é apenas um caderno, não seu amigo. Portanto, a vida real não deve desaparecer em segundo plano.

Deixe o diário ajudá-lo a entender situações difíceis e entender a si mesmo!

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