Dicas Femininas

Como se livrar do remorso?

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Machucar outra pessoa é desagradável, mas também para se encontrar com alguém que você não gosta também é bobo. Então você tem que tomar uma decisão difícil sobre romper relações.

Todos os dias, centenas de milhares de casais se separam no mundo. Algumas pessoas conseguem manter relações amistosas, enquanto outras, com ódio feroz, se odeiam e literalmente "fervem" com a mera recordação da primeira. Por que isso está acontecendo? A coisa é que você precisa se separar corretamente.

Cada pessoa pode perceber as más notícias de maneiras diferentes, por isso é impossível prever a reação da garota. Especialmente as senhoras impulsivas podem enchê-lo de lágrimas e até amaldiçoar - esteja pronto para isso. By the way, pela reação da menina você pode determinar como ela realmente tratou você. Se você vê alegria e alívio em seu rosto, saiba que ela tem te enganado todo esse tempo e, consequentemente, você não tem nada de que se arrepender!

O que deve ser feito primeiro?

Para participar adequadamente de uma garota, você precisa se imaginar em seu lugar. Se uma garota nunca te abandonou, parabéns - você é realmente sortudo! Mas a esmagadora maioria de nós teve que sentir a amargura da separação. Lembre-se de como foi desagradável para você e tente não fazê-lo com a garota que você decidiu parar. Você não sofre de delírios para se vingar de todas as mulheres por ofensas passadas? Espero que não.

Tente tomar uma decisão sobre a separação com uma menina em uma cabeça sóbria. Nenhuma explosão de emoção e álcool. Responda honestamente a si mesmo as perguntas: “Por que eu comecei a sair com ela?” E “O que não combina comigo?”. Se há muito mais argumentos a favor da segunda questão, chegou a hora de romper o relacionamento.

Nunca deixe uma garota no telefone. Primeiro, é feio. Em segundo lugar, dou-lhe cem por cento de garantia de que desta forma você não vai se livrar da menina, ela vai escrever para você, ligue, volte para casa para que ela explique tudo para ela. Portanto, para evitar problemas adicionais, aconselho que você sempre interrompa as relações pessoalmente.

Não ofereça sua amizade. Amizade depois de um relacionamento é impossível! Você pode manter um relacionamento amigável, mas isso levará tempo.

Antes de você sair da menina ensaiar. Escolha palavras normais e tantos argumentos quanto possível, apenas frases como: "você é apenas gordo, é por isso que estamos nos separando", é melhor ficar com você.

Se no processo de despedida não poderia evitar a histeria e, possivelmente, até mesmo brigas, tente tranquilizar a menina. Suas tentativas falharam? Fuja dela o mais longe possível.

Se você joga uma menina porque você conheceu uma beleza mais bonita, em nenhum caso, não brinque. Caso contrário, você aprenderá sobre si mesmo muitas informações desagradáveis ​​novas.

Quão linda de se separar de uma garota?

Para não ofender a menina tanto quanto possível ao despedir-se, é necessário fazer tudo para que ela mesma tome essa decisão. Então certamente você não se preocupará. A única desvantagem deste colapso é que as meninas são criaturas faladoras, e ela pode facilmente dizer a todos sobre suas deficiências. Isso te assusta? Então você tem que fazer o que até mesmo a jovem mais paciente pode fazer.

Para fazer isso, você pode esquecer todas as regras de decência. Não atenda seus telefonemas, convide para um encontro e não vá até ele, flerte com outras garotas - há muitas opções. Se o seu relacionamento foi muito mais sério (vivido junto e foi conhecer os pais), você pode usar outras técnicas. Por exemplo, critique seus pais, especialmente sua mãe, jogue lixo e meias em volta do apartamento, e você pode “acidentalmente” estragar as coisas que são caras para ela.

Para aprender a se separar de uma garota, reserve um tempo. Com o tempo, você ganhará experiência e, talvez, aprenderá a jogar garotas para que elas lhe agradeçam (isso é maestria). Tome decisões com uma cabeça sóbria e lembre-se, encontrar alguém com pena é estúpido! Não tenha medo de tomar decisões.

Por que há remorso?

Se você cometer um ato que contradiz seus princípios de vida, ou dizer algo que não deveria ter acontecido, depois disso você será atormentado por pensamentos, atormentado por dúvidas. Tais experiências são um sinal de que você é uma pessoa conscienciosa, correta e altruísta. Que situações podem nos causar essa farinha?

  • Ignorando solicitações e instruções relacionadas a atividades profissionais.
  • Comportamento indigno enquanto intoxicado no momento de beber, por exemplo, uma festa corporativa.
  • Suas declarações, por exemplo, você insultou alguém nos corações ou falou demais - algo que deveria ter permanecido em segredo.
  • Realizando algumas ações que são contrárias aos seus princípios morais. Por exemplo, você não veio ao escritório em um fim de semana, embora tenha que fazê-lo, e agora teme que as autoridades saibam disso.
  • Segredos e segredos de entes queridos - pais ou marido.
  • Os eventos que levaram a conseqüências trágicas (doença, morte).

A lista pode ser continuada indefinidamente. Cada um tem seu próprio limiar de conscienciosidade. Alguém pode até sofrer por causa da blusa suja de uma namorada, e alguém vai reclamar com seus colegas superiores e ficar completamente calmo.

Como se livrar do remorso?

Por qualquer motivo você está atormentado por experiências, você precisa tentar se livrar dele, a fim de proteger seu sistema nervoso. Existem algumas regras para isso.

  1. Não entre em pânico e não se considere uma pessoa má. Sim, você fez algo que vai contra as normas e seus princípios. Mas isso não é um motivo para se marcar. Erros permitem tudo. Aceite, talvez não seja tão assustador.
  2. Não guarde tudo em si mesmo. Looping nesta situação e pensamentos negativos constantes podem afetar adversamente o seu estado mental.
  3. Analise completamente a situação. Responda a pergunta: “Por que eu disse (fiz) isso?”. Avalie a extensão das conseqüências para fazer (disse). Talvez todos já tenham se esquecido do seu truque e você ainda se belisque por isso.
  4. Se você ainda cometer um erro, mas nada grave aconteceu por causa disso, esqueça o mais rápido possível, faça uma pausa em algo positivo.
  5. Não há nada melhor do que agir. Peça desculpas, converse com alguém que suas palavras ou ações podem prejudicar. Talvez um pedido de desculpas não funcione, e você precisa se esforçar para realizar algumas ações.
  6. Se você escondeu alguma coisa e não consegue se calar - confesse e se arrependa sinceramente. Ao limpar sua alma, você pode se perdoar.
  7. Se estamos falando de algo realmente sério, por exemplo, em sua opinião, foi você quem causou a doença ou a morte de uma pessoa, então os métodos acima podem não trazer o resultado desejado. Neste caso, é melhor procurar ajuda de um psicólogo.

Não se arrependa de sua ação e não se atormente. Saiba como deixar ir maus pensamentos e admitir seus erros.

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Em que casos é melhor deixar a menina

Infelizmente, se o relacionamento não somar como gostaríamos, e você tentou de tudo o que podia, e os sentimentos gradualmente se desvaneceram, separando-se da garota a tempo, essa é a única solução que está certa. E essa separação deve ser abordada corretamente, assim como o que segue.

De fato, pensando em não causar muita dor à garota, você mesmo está se saindo melhor, porque as consequências de uma ação impulsiva ou uma forma grosseira de um confronto são imprevisíveis e podem se manifestar imediatamente e depois de muitos anos.

O mais provável é que você tenha se encontrado por um longo tempo, o que significa que você sabe o que seu relacionamento significa para ela e qual pode ser sua reação. Seja qual for o motivo da separação da sua iniciativa, pense na sua decisão de se separar da garota para que você não acabe na situação oposta, quando, por causa de outro hobby, deixar a garota cair e, depois de entender seu erro, procurar maneiras de melhorar as relações. As garotas geralmente têm uma organização mais sutil e, em qualquer caso, ela não é uma bola de pingue-pongue para brincar com ela assim.

Não devemos ter medo do vazio que acompanha a conclusão de qualquer romance, mesmo que não seja muito longo. Este é um estado absolutamente normal que você só precisa experimentar e não tomar nenhuma ação ativa durante esse período. Você não deve culpar ninguém pelo que aconteceu, executar-se ou polvilhar com as censuras do seu ex-parceiro.

Qualquer relacionamento é um tipo de vício, que é viciante e quando termina, o corpo começa a experimentar uma espécie de quebra. Mais cedo ou mais tarde, terminará e você recuperará o interesse pela vida.

Qual a melhor forma de se separar de uma garota?

Nem todo mundo consegue se separar de uma vez, assim como nem todo mundo consegue parar de fumar imediatamente. É possível que seja melhor reduzir gradualmente a "dose de relacionamento", tornando as reuniões cada vez mais raras. Além disso, se você tomou essa decisão, não é necessário informar seu parceiro sobre isso. Se você quiser encontrá-lo novamente sobre o tempo - permita-se uma pequena fraqueza, o principal é não construir ilusões sobre o seu futuro juntos.

· Nem a garota deve ser culpada por estar muito longe do ideal que você desenhou em seus sonhos. Estes eram seus próprios sonhos, e ninguém é obrigado a se adaptar a eles, não importa o quanto você esteja machucado agora. Alterar outro de tal forma que se adapte aos seus desejos, infelizmente, é impossível.

· Tente separar-se da menina sem censuras ao despedir-se e, claro, não faça escândalos. Afinal de contas, ao fazê-lo, você meio que corta todas as coisas boas que você teve, não deixando a melhor lembrança de si mesmo. Sim, e o remorso de consciência de um homem, acredite que não será experimentado depois disso, mas, pelo contrário, ele sentirá um alívio significativo do fato de que você se separou, lamentando apenas que ele não tenha fugido de você nem antes.

Isso acontece com bastante frequência, quando a sensação desaparece, outra garota aparece, ou você não estava originalmente voltado para relacionamentos de longo prazo. A questão real é como se separar de uma garota? A questão é tanto mais dolorosa quanto maior o sentimento que o ligou e mais suave sua organização mental. Uma vez que você se pergunta isso, significa que você definitivamente não é um dos tipos insensíveis que simplesmente e diretamente dizem - "recuem!"

5 maneiras de se separar de uma garota

Então, o amor acabou, e você entende isso mais claramente a cada nova reunião. Você está olhando para ela e não sabe como romper com esses relacionamentos dolorosos e, em essência, já inúteis. E mesmo se ontem você ainda tivesse esperança de poder mudar alguma coisa, hoje essa esperança se dissolveu como fumaça. Então, por que atrasar o inevitável? Não é mais fácil se separar de uma garota?

Agir de forma planejada e gradual. Vai levar algum tempo e, talvez, no processo, ela vai adivinhar que algo está errado. Gradualmente, reduza a relação a nada, e então apenas fale, dizendo que seu relacionamento se tornou obsoleto.

A segunda maneira de separar uma garota também leva tempo. Deixe ela te jogar fora. Comporte-se de maneira inadequada, faça o que a incomoda, você pode até mesmo enojá-la. Mas a sua consciência será clara e a menina só ficará feliz em se livrar de você.

Se você decidir falar sobre sair, tente ser honesta, talvez ela aprecie, mas você não deve falar sobre insultar ou ofender ela.

Se você não se importa como olha nos olhos dela, pode simplesmente sair sem se despedir, mas esteja preparado para não deixá-la tão facilmente. Você pode escrever uma carta ou SMS. Você terá a mesma aparência se seu namorado, namorada ou mãe falar por você.

Você pode ter certeza de que ela aprende sobre seu novo passatempo, preferencialmente não de você, mas como se por acaso.

E o mais importante, não dê falsas esperanças e não concorde com o último jantar, cama e assim por diante. Você deve ir agora e para sempre.

Como se separar de uma garota em verso?

Você decidiu se separar de uma garota? Sim, isso acontece às vezes. Mas isso deve ser feito lindamente. E você não quer pensar em como se separar de uma garota em verso? Afinal, as linhas românticas da despedida também podem reduzir um pouco o amargor da despedida. Talvez no futuro você fique satisfeito em lembrar que você conseguiu tornar as suas reuniões não apenas bonitas, mas também sua separação.

· Se você decidir se despedir da sua namorada, e a musa da versificação tiver esquecido de ofuscar você com sua asa de luz, não se desespere. Olhe na Internet, o benefício agora é a possibilidade de manuais especiais, que são escritos para poetas novatos. Isso pode contribuir para que você, pelo menos, saiba não apenas o que é rima, mas como uma rima difere da outra e por que o tamanho é tão importante nos versos. E as palavras corretas irão ajudá-lo a encontrar seus sentimentos.

· Você pode experimentar diferentes rimas, estrofes e comparações. Você pode até pegar algumas linhas de músicas ou poemas famosos e refazê-las para sua situação. Seria bom evitar as banalidades, tais como: sobrancelha de sangue, amor de novo. Isso já é muito chato.

· Seus poemas devem ser leves, tristes, mas sempre leves. É claro que havia algo em seu relacionamento, mas você concordará que, ao se despedir, falar sobre suas ofensas não é de todo saudável. É melhor lembrar de reuniões agradáveis ​​e adicionar um pouco de tristeza aqui. Você se despede e deve mostrar que não está tão feliz em se separar de uma garota.

· Não escreva uma mensagem longa demais, mas duas linhas - isso também não é bom. É o suficiente para usar duas estrofes das quatro linhas padrão. Melhor ainda se você usar um formulário de soneto. O que é isso, você também diz ao manual sobre como escrever poesia.

Bem, e se você não tem absolutamente nenhum poema, no final, você pode usar linhas adequadas de poetas famosos para se despedir. E você ainda pode entrar na mesma Internet e procurar por versos adequados para se despedir, talvez substituindo os nomes. O mais importante. Para estes versos são totalmente consistentes com o que você sente agora.

Provavelmente, você mesmo sabe maneiras simples, mas não as mais humanas, de como se separar de uma garota. Se ela realmente te ama, será difícil para ela de qualquer maneira. Mas algumas maneiras de dizer a ela sobre isso podem amenizar esse golpe. A escolha ainda é sua.

Como se livrar do remorso

Não há pessoas santas, cada um de nós cometeu quaisquer ações para as quais se tornou embaraçoso, e o remorso de consciência começou a roer nossa alma. Alguém tenta não pensar sobre o que foi feito ou dito, mas alguém é atormentado pelo tormento da alma para viver uma vida normal, o sono e o repouso são perturbados, e a pessoa está constantemente em um estado deprimido ou deprimido.

É claro que a voz da consciência tem um lado positivo, o que significa que seus princípios morais controlam seu comportamento. Livrar-se da culpa não significa que você se tornará imoral ou sem princípios e não se importará se fizer algo errado. O principal é determinar por si mesmo uma linha clara do que fazer e do que não. Viver constantemente com o sentimento de culpa é muito difícil e, para aproveitar a vida de novo, é preciso se livrar do remorso.

Como se livrar do remorso

Para começar, aprenda a “ouvir” a sua consciência, ela começa a incomodá-lo mesmo antes de tomar qualquer ação precipitada. Portanto, primeiro pense, depois ouça a sua consciência e só depois disso faça seus planos.

Analise seu ato, pelo qual você está envergonhado, ou você não sabe se você fez a coisa certa. Tente logicamente justificar sua ação, talvez você não seja culpado nessa situação, você poderia ter sido provocado e você foi forçado a "defender".

Você também não deve insistir em ninharias, é bem possível que todas as partes envolvidas no conflito há muito esquecem tudo e não atribuem importância a isso, e você está se atormentando dia e noite. Portanto, se sua ação foi aceitável e necessária em uma situação particular, você fez a coisa certa.

Como se livrar do remorso

Se você ofendeu outra pessoa com palavras ou a coisa errada, peça-lhe perdão. Para muitas pessoas, pedir desculpas é um passo muito difícil. Você precisa superar seu orgulho e, mais importante, admitir seu erro. Mas, pedindo perdão, você vai se livrar do fardo de ofensas e sentimentos de culpa, sabendo que ninguém se ofende com você.

Depois disso, peça perdão de si mesmo. Este é também um grande problema para muitas pessoas, porque a “criança pequena” sentada dentro de nós está acostumada a se sentir culpada. Para fazer isso, lembre-se de incidentes semelhantes com sua família ou amigos e faça sua avaliação. Percebendo que o ato que você justifica e compreende, você verá que os outros também podem entender e perdoar você em uma situação semelhante.

Вам необходимо понять, что прошлое уже все равно не изменить, можно изменить только Ваше отношение к совершенному поступку. Главное- сделать выводы и не совершать в будущем похожих ошибок.

Как избавиться от угрызений совести

Людям, верующим в Бога лучше сходить в церковь, на исповедь. Для них это станет лучшим искуплением грехов.

Тем же, кто некрещеный, можно обратиться за помощью к психологам. Eles ajudarão a entender a peripécia da sua alma, talvez encontrem as razões pelas quais você fez uma má ação ou darão uma explicação razoável para tudo o que aconteceu.

Além disso, os psicólogos aconselham a realização de um "ritual de purificação pessoal". Para fazer isso, fique no chuveiro e lave todo o negativo com a ajuda de um pano e água, imaginando-o como sujeira em seu corpo. Depois disso, aplique um creme, manteiga ou leite hidratante, para que todas as coisas ruins de você escorreguem e não grudem. Tal ritual deve relaxá-lo psicologicamente e contribuir para um sono forte e saudável.

Consciência é necessária para o homem para o auto-aperfeiçoamento, avançando. Faça as conclusões corretas e envie o remorso de consciência de maneira construtiva, não deixe que o sentimento de culpa destrua sua auto-estima e a personalidade como um todo.

Como se livrar da culpa: a arte de se perdoar

Como se livrar da culpa: a arte de se perdoar

Todos enfrentam um sentimento de culpa em nossas vidas. Alguém está preocupado que ele ofendeu um ente querido, alguém está insatisfeito com a qualidade do relatório e acha que a equipe de trabalho falhou. Quanto mais forte a experiência, mais a pessoa sofre. Muitas vezes termina com doença, colapsos nervosos. Não se trata do remorso habitual da consciência, mas de um sentimento mais profundo, em regra, enraizado na infância. Como curar a doença mental? Como se livrar da culpa? Como aprender a viver sem pensar no passado?

Primeiro, vamos definir o que é o sentimento de culpa. Estas são emoções negativas associadas às suas ações ou omissões em alguma ocasião. Esta é a voz da sua consciência, que reprova por um certo ato ou pelo fato de que você ficou longe quando teve que intervir.

Como você sabe, toda pessoa normal está bem ciente de tais experiências, e não há nada de terrível em sentir descontentamento consigo mesmo. Claro, a voz da consciência é linda. Isso significa que seus princípios morais controlam seu comportamento e não permitem que você ultrapasse normas morais comuns.

No entanto, muitas vezes o remorso de consciência não interfere apenas com a vida, mas também leva a conseqüências desastrosas, como doenças. Uma pessoa comete uma ofensa, sente-se culpada e se coloca no fato de que certamente será punida. A retribuição esperada parece tão real para ele que ele fica doente, deixa o emprego, só briga com seus parentes porque não conseguiu se perdoar a tempo do erro cometido.

Observe, é uma questão que o perdão é necessário precisamente de si mesmo. Muitas vezes, um estranho que sofreu com suas ações há muito tempo deixou de manter o mal ao ofensor, enquanto você sente remorso e não pode aceitar um fato consumado. Relações que podem ser perfeitamente falsificadas são completamente estragadas. E tudo o que era necessário era livrar-se da culpa e perdoar a si mesmo.

A origem da culpa e sua influência em uma pessoa

Segundo os psicólogos, a maioria dos medos e complexos humanos tem origem na primeira infância. Sentimentos de culpa não são peculiares a crianças pequenas, porque sua consciência é imatura por muito tempo. Se não nascemos com o hábito de sentir remorso, então de onde tiramos esse sentimento? E como surge o problema da culpa? Ela vem da família em que crescemos e crescemos.

Todo pai tenta incutir um senso de consciência a seu filho muito mais cedo do que ele aprende a andar. “Por que você quebrou a xícara da sua avó, agora ela vai ficar chateada e vai chorar”, “porque você quebrou a vara de pescar do meu pai, ele vai ter que trabalhar muito para comprar uma nova”, “você gritou tanto que minha cabeça doeu”, frases familiares, certo? Foram eles que você ouviu na infância e agora muitas vezes o pronunciam contra seu próprio filho ou filha. Se a principal parte da comunicação com a criança se resume a reprovações e punições, a criança involuntariamente começa a sentir a fonte de todos os problemas dos pais.

Mas por que os adultos devem incutir um sentimento de culpa em seus filhos? É muito simples. Uma criança que é atormentada pelo remorso é muito mais fácil de administrar. E os próprios pais culpam as crianças não de propósito, mas por hábito. Eles cresceram com um sentimento constante de culpa, seu pai e sua mãe foram criados da mesma maneira, então o hábito de incutir um senso de sua própria insignificância é transmitido através das gerações. Agora que a definição de culpa e sua origem são reveladas, aprenderemos a viver de uma maneira nova, sem sermos atormentados pelo remorso da consciência.

Muitos podem perguntar: por que se livrar da culpa se a nossa consciência a apresentar para nós? Afinal, ouvir o seu juiz interior é bom. E sofrer por causa de ações erradas também é justo. É muito pior se uma pessoa ofende outra e se sente normal. Essas pessoas são chamadas de imorais e sem escrúpulos. O que fazer? Virá-los para livrar-se facilmente do sofrimento?

Não e não de novo! Ao responder a questão de como lidar com os sentimentos de culpa, é necessário distinguir claramente a linha entre o que pode ser feito e o que não pode. Renúncia de atitudes sociais, valores morais e marcos é um caminho direto para a autodestruição. Mas também não é recomendado deixar os sentimentos transmitidos por seus pais de que você constantemente precisa de algo para alguém.

Psicólogos dizem que o sentimento de culpa pode levar de mau humor a problemas específicos de vida. Você acha que é uma pessoa sem valor e indigna? A vida ouve sua mensagem e responde a ela de maneira bastante adequada, tratando você com problemas na forma de um carro, borrifando água suja, uma vendedora grosseira, uma enorme fila no caixa de um supermercado. Tudo porque o destino é governado pela harmonia e pelo equilíbrio. E se os gatos estão esfregando em sua alma, não espere que não haverá problemas na vida. Tudo o que acontece dentro de você vai cercar você e fora.

Agora que ficou claro por que é tão importante aceitar a própria imperfeição sem a culpa da culpa, é preciso também descobrir como se livrar do sentimento de culpa. Vamos aprender como fazê-lo de modo a permanecer uma pessoa espiritual sensível, não para se tornar uma pessoa egoísta, mas para parar de sentir sempre e em tudo "extremo".

Livre-se da culpa: sinta-se à vontade para pedir desculpas

Você ofendeu alguma pessoa e depois de algum tempo percebeu que você fez isso de forma temperamental, incapaz de conter a raiva no tempo? É claro que agora você não sabe para onde ir de arrependimentos dolorosos. Mas, via de regra, uma pessoa que experimenta seu próprio erro raramente pensa de forma construtiva. “Oh, por que eu fiz isso ou disse isso ?! Oh, quão nojento eu sou agora! ”- estas são todas frases que levam a lugar nenhum. Por que É simples, porque o que aconteceu não é mais correto - o passado é impossível retornar. Mas olhar nos olhos do presente é assustador, porque a retribuição é certa para qualquer delito. E se em crianças é uma bofetada em um lugar suave, estando "no esquina", privando um doce ou um passeio, então é muito mais difícil para nós adultos.

Não nos espancar ninguém e não ajuda. Mas a perda de um amigo próximo, insatisfação com as autoridades, uma briga com parentes - tudo isso pode arruinar significativamente a vida. Mas mesmo essas circunstâncias dificilmente podem ser comparadas com a agonia da autoflagelação experimentada por um adulto criado em condições normais. Então, como evitar as conseqüências negativas de seus próprios erros ou mitigá-los? Primeiro de tudo, você precisa aceitar o fato desagradável como uma certa parte do presente, determinar como transformá-lo no passado para que o futuro não sofra muito.

Por exemplo, você se esqueceu de parabenizar alguém de parentes próximos em seu aniversário. O que fazer? Sim, ligue de volta e peça sinceramente perdão, e melhor ainda - chame uma visita com um presente. Deixe que suas palavras cheguem um pouco atrasadas, e a pessoa já está ofendida pela falta de atenção a sua pessoa, mas sua honesta admissão de culpa se tornará um bálsamo de cura para seu orgulho ferido. Portanto, não seja atormentado, culpando-se pelos defeitos da memória e pense numa saída para essa situação. Uma pessoa só será capaz de superar sua culpa quando estiver convencida de que ninguém está zangado com ela. Lembra como foi na infância? Um só tinha que pedir perdão e instantaneamente ficou mais fácil.

Portanto, se você quiser encontrar libertação da carga moral, não hesite em pedir desculpas. Primeiro, a pessoa que você machucou. Apenas faça isso não espontaneamente, mas pensativamente. Tente corrigir a situação, como já foi descrito acima. Esmagou o vaso favorito da sua sogra? Antes de você ir com uma confissão, compre-lhe um novo. Dê seu doce favorito, tente apaziguar aquele que você acha que está com raiva de você. Acredite em mim, o perdão de outra pessoa traz um tremendo alívio.

Mas, na situação descrita, é uma questão do fato de que tanto as deficiências de sua própria memória quanto a falta de jeito banal realmente causaram tudo. Portanto, para mudar a situação é bastante simples - para isso, é necessário apenas tomar medidas muito simples. E como se livrar da culpa se você não tem certeza de que foram suas ações erradas que provocaram um incidente desagradável?

Livrar-se da culpa: a arte de se perdoar

Primeiro, analise suas ações. Por que você fez isso? Talvez esse interlocutor tenha provocado palavras rudes, pelas quais você agora se censura? Ou esta situação simplesmente não poderia se virar? Entenda que toda ação é relativa. E nossa percepção do problema muda dependendo do ângulo a partir do qual olhar para ele. Até o assassinato foi justificado durante a Segunda Guerra Mundial. E você não pode se acalmar por causa de algumas pequenas coisas!

No entanto, remorso tão simples não pode ser superado. O passo mais importante está à frente - você precisa pedir perdão a si mesmo. Será muito mais difícil, porque a criança dentro de você, acostumada a se sentir culpada, resistirá, em todos os sentidos, ao remorso. Tente avaliar objetivamente a situação, como se você não fosse culpado por isso, mas um estranho. Você pode justificar as ações dos outros? Claro Sempre fomos mais tolerantes com as deficiências das pessoas de fora e não conseguimos nos acostumar com as nossas. Lembre-se de um incidente semelhante com seus amigos e familiares. Você não os tratou pior depois da ofensa? Então as pessoas ao redor irão alegremente te perdoar pelo seu erro.

Para aprender a se livrar da culpa, você pode usar algumas das técnicas desenvolvidas especificamente para esses casos. Este é um tipo de auto-terapia, que permite resolver todos os principais problemas de uma pessoa que sofre de consciência. Seus exercícios são bastante simples, mas muito eficazes se usados ​​corretamente. Então, a luta com a culpa em cinco etapas.

Primeiro estágio. É necessário dizer em voz alta "Eu me perdoo por ..." e listar todos os problemas que estão te preocupando no momento. Se você disser honestamente e sinceramente, então instantaneamente sentirá um agradável relaxamento dos músculos. De manhã, ainda deitado na cama, lembre-se mentalmente de suas próprias queixas contra o destino ou pessoas específicas e perdoe a si mesmo e a seus sentimentos. Repita tudo isso na frente do espelho. Assim que os músculos faciais relaxarem, isso significa que o resultado é alcançado. Assista seus próprios pensamentos e perdoe-se por aqueles que causam estresse interno.

Estágio Dois. Consiste no chamado teste da caneta. Pegue uma folha de papel em branco, um lápis e escreva um pequeno ensaio sobre como se imputar. Descreva com palavras suas próprias emoções, sentimentos, experiências. Que seja um monólogo peculiar: você precisa escrever no tempo presente e da primeira pessoa. A idéia é levantar das profundezas da memória todos os velhos insultos e problemas, para fazê-los "ganhar vida". Agora imagine que você entrou em uma máquina do tempo e tem a chance de consertá-lo. Reescreva a história de uma maneira nova, correta, na sua opinião. E deixe sua final ser certeza de ser feliz!

Estágio Três. Imagine que você é o único espectador no teatro. No palco, uma imagem se desenrola do seu passado, onde há circunstâncias desagradáveis ​​pelas quais você não pode perdoar a si mesmo. Só agora seu papel é desempenhado por um ator. Pense nas conclusões que precisam ser tiradas para o futuro. E agora tome o lugar daquele que sofreu com suas palavras ou ações nesse jogo imaginário. Tente visitar sua "pele". Você acha que isso é teste muito difícil? Então - intervalo. Mas não se esqueça de voltar a ver e assim que você puder ver o final da história, ficará muito mais fácil.

Estágio Quatro. Esse método é o mais difícil. Concentre-se e olhe para o céu. Imagine uma pessoa que está se aproximando de você e de repente - oh, um milagre! - esta é você. Agora peça perdão desse fantasma. A figura transformou-se em uma adolescente, tão reminiscente de você em sua juventude. Peça desculpas a ela também. E agora você se vê como uma criança pequena. Brinque com você mesmo e sussurre: "Perdoe-me!" Se você aderir claramente ao algoritmo, então, diante dos olhos da sua mente, a criança começará a encolher e se tornar uma migalha. Cuidadosamente coloque-o no seu coração. Então você encontrará um acordo consigo mesmo e tomará o caminho de se livrar da culpa.

Estágio Cinco Escreva cartas para todos aqueles que você machucou. Mencione suas próprias experiências e as razões que o levaram a fazê-lo. Mais uma vez, peça perdão de si mesmo e daqueles que são culpados. Não tenha medo, você não precisará enviar cartas. Agora escreva as respostas das pessoas a quem suas mensagens são endereçadas. Perdoe-se por eles. Isso é tudo. Livrar-se das dores da consciência definitivamente virá, mas às vezes esses exercícios precisam ser repetidos várias vezes para finalmente superar a culpa.

Primeiro passo: aprenda a compartilhar sentimentos de culpa e responsabilidade. É importante entender que essas duas sensações são diferentes em sua essência, porque no primeiro caso é uma questão de tormentos destrutivos, e no segundo - uma compreensão construtiva do próprio comportamento ou ação errônea. Se você está acostumado a encarar os problemas e problemas apenas pelo seu próprio sentimento de culpa, então você se considera sua única causa possível.

"Aqui novamente, uma briga com o marido, tudo devido ao fato de que ela não conseguia se controlar a tempo!", "A criança não obedece. Claro, porque estou constantemente ocupada e não há tempo para sua criação! ”,“ Uma amiga ficou ofendida, ah, eu tive que concordar com a proposta dela! ”

Em vez dos remorsos usuais, seria muito mais útil entender e repensar uma situação específica e entender que, no futuro, você deveria se comportar de maneira diferente. O problema da culpa é, por assim dizer, um vislumbre do passado, um apego a eventos que não podem ser mudados, uma relutância subconsciente de se separar deles e assim por diante. Isso é muito semelhante ao comportamento de uma criança que lamenta um vaso quebrado, mas por causa de sua idade, ele não entende completamente os fatores que causaram a ofensa.

E a responsabilidade é exatamente a mesma e implica uma avaliação correta do erro perfeito, aprendizado de lições e falta de disposição para repetir a situação no futuro. Sua diferença em relação ao sentimento de culpa é que, não importa quão agudo seja o problema, é necessário encontrar uma saída para ele, isto é, mudar para questões mais importantes.

Segundo Passo: Não caia no ideal inatingível. Se por toda a sua vida você não foi capaz de rejeitar o eterno desejo pelo perfeccionismo, é hora de fazê-lo. Tome por certo o fato de que nem você nem as pessoas ao seu redor não estão sem falhas. É impossível manter sempre frio, é irrealista observar a limpeza da casa indefinidamente, correndo todos os dias com um aspirador de pó e um pano, é incrivelmente difícil toda vez surpreender o seu marido na cama. Mas como superar o perfeccionismo, se é colocado em você desde a infância?

"Você é uma excelente aluna", diz a mãe de uma menina de doze anos, e ela já parece impossível obter uma nota mais baixa que as "cinco". Familiar? Então, é hora de diminuir o nível de expectativas. Por exemplo, você recebeu uma tarefa difícil e muito trabalhosa de uma administração. O que o perfeccionista fará? É isso mesmo, eles vão passar a noite no escritório, e de manhã, com sono, em uma blusa velha e com uma maquiagem levemente corrigida, colocam o resultado sofrido na mesa. O que uma pessoa comum fará? Sim, ele simplesmente pedirá ajuda de seus colegas ou informará razoavelmente seus superiores sobre os prazos reais para o trabalho designado a ele. Portanto, não hesite em agarrar a mão estendida, caso contrário corre o risco de escorregar para o abismo e cair na inglória vítima do perfeccionismo.

Terceiro passo: aprenda a recusar. Sim, sim, nesta vida, a capacidade de dizer um “não” firme é simplesmente necessária. Mas algumas pessoas sofrem com o fato de ser insuportavelmente difícil pronunciar essa palavra simples. Você quer se tornar um refém de sua própria flexibilidade e ser conhecido como de corpo mole? Então não tenha medo de recusar, se, por exemplo, o fim de semana que você planejou se dedicar, de repente se encontra em risco por causa da possível chegada de amigos.

Eles disseram que querem iluminar sua solidão, por assim dizer? Прежде чем автоматически сказать «Да, конечно!», подумайте о том, насколько удобен этот визит именно вам. Сможете насладиться обществом друзей и не нанести ущерба собственным планам? Тогда радушно приглашайте гостей. Понимаете, что своими задумками придется пожертвовать? А вы этого хотите? Não? Тогда честно выразите сожаления и дайте понять, что готовы встретиться, но только в другой раз.Se você fizer isso, mas não uma vez, mas se puder distinguir claramente entre seus próprios interesses e os dos outros, então o remorso de consciência não virá a você em vão.

Passo quatro: aumentar a auto-estima. Segundo os psicólogos, na maioria dos casos, as pessoas que não acreditam em suas próprias forças e habilidades tendem a assumir uma culpa extra. Em seu entendimento, valorizar a si mesmo é ser uma pessoa egoísta e narcisista. É por isso que a sociedade escolheu o papel do bode expiatório para eles em todos os aspectos. O que fazer Não brinque com as regras de outra pessoa, não tenha medo de expressar sua própria opinião, não reprima seus próprios desejos em benefício dos outros. Ganhe auto-estima diante de si e, em breve, a atitude em relação a você por parte de colegas, amigos e parentes mudará radicalmente.

Quinto passo: não tente ser o notório servo de dois senhores. Entenda que é impossível agradar a todos e, querendo obter a aprovação de todos, sem exceção, está a verdadeira causa do estresse, muitas vezes ultrapassando os perfeccionistas. Acredite em mim, há sempre alguém que quer criticar você. Lembre-se de suas próprias prioridades e se você precisar ir ao jardim de infância às cinco horas da noite, não há necessidade de fazer um trabalho adicional e depois explodir, tentando “abraçar o imenso”. Decida o que é importante para você e o que pode esperar. Uma posição clara é sempre digna de respeito.

Sexto Passo: aprenda a linguagem de sinais. Não se esqueça sobre a impressão que é feita sobre aqueles que o rodeiam, sua postura, expressão facial, voz - em geral, tudo o que é chamado de comportamento. Afinal, essas aparentes ninharias deixam claro como a pessoa é autoconfiante. Se você entrar em uma discussão com um adversário, imediatamente endireite os ombros e olhe nos olhos dele. Imediatamente retire do rosto a expressão de culpa ou insinuação, e se você não puder se acalmar, respire fundo e conte até dez para si mesmo. E mesmo que as alegações do interlocutor sejam justificadas, peça-lhe que não procure as extremas, mas que descubra rapidamente como resolver o problema com o mínimo de perdas.

Para resumir, superar sentimentos de culpa é livrar-se da autocrítica destrutiva. Reconhecer os próprios erros e o desejo de nunca mais repeti-los não é de forma alguma uma auto-escavação inútil, mas um grande passo à frente. Exclua do léxico todas as expressões depreciativas às quais você se dirige. Substitua-os por positivos, porque uma atitude positiva tem um efeito benéfico tanto em nossa psique quanto em nosso estado de saúde.

Não se censure por qualquer erro, procure algo de que possa se orgulhar, especialmente se essas conquistas forem suas. Pense melhor não sobre como superar a culpa, mas sobre o bem que você pode dar às pessoas ao seu redor. Comece a se tratar como uma pessoa que é digna de felicidade, amor, bem-estar e todos os seus remorsos e problemas recuam para o pano de fundo.

Remorso de consciência: como se livrar?

Nós ouvimos a palavra "consciência" desde a infância, e às vezes as pessoas a usam mesmo sem perceber o que é. Neste artigo, queremos entender o que é a consciência e entender com que frequência agimos de acordo com a consciência. Com muita frequência, as pessoas comparam a consciência com uma bússola que os viajantes precisam para escolher o caminho certo.

Se você souber usar uma bússola com um mapa detalhado, então, neste caso, não haverá problemas. Isso é semelhante à sua consciência. Se você treinar adequadamente a sua consciência, os problemas podem ser evitados se, claro, você puder responder rapidamente às advertências de sua consciência.

Deve-se notar que sem consciência todos nós teríamos desaparecido há muito tempo. Existem muitas teorias que definem a palavra "consciência". Por exemplo, na Bíblia, a palavra consciência significa "conhecimento de si mesmo".

Ao mesmo tempo, o próprio Deus nos deu a capacidade de nos conhecermos, isto é, em outras palavras, cada pessoa pode olhar para si mesmo de fora e avaliar a si mesmo, ou suas ações, sentimentos ou decisões. A consciência contribui para a nossa alegria, mas às vezes nos atormenta muito.

Cada um tem seu próprio conceito e ideia de consciência. Por exemplo, alguns dizem que a consciência é um esconderijo pessoal onde as qualidades espirituais de uma pessoa são armazenadas. Outros argumentam que somente aquele que observa de fora o possui, porque na opinião deles, aquele que age não tem consciência.

Há também uma opinião de que a consciência é um inimigo, então considere aqueles que desejam alcançar o sucesso na vida o mais rápido possível, mesmo que o sucesso venha por meio de um trabalho desonesto.

Independentemente do seu ponto de vista escolhido, aconselhamos que você ouça a sua consciência. Você tem que trabalhar em si mesmo, porque só então os desejos egoístas não terão uma forte influência em sua consciência.

Muitas vezes, a consciência nos diz em que direção precisamos nos mover e como agir em diferentes situações. Neste caso, às vezes nos desviamos da direção que escolhemos, neste momento somos atormentados pelo remorso, quando a pessoa dentro de si percebe que está fazendo algo errado.

Ao mesmo tempo, apenas alguns podem suportar remorso de consciência, como regra, nesses momentos, as pessoas ficam deprimidas, especialmente se fizeram algo terrível. Por exemplo, a traição de um amigo, alguém calmamente pede desculpas e finge que nada aconteceu, mas alguém não pode sequer olhar nos olhos daquele que ele traiu.

Sua consciência o atormenta nesse momento, ele fica irritado, nervoso e até que ele se expresse completamente, sua consciência o atormentará. Geralmente isso é feito por pessoas cujos pais deram atenção especial à educação. Desde a infância, eles incutiram valores morais nele e se afastam deles depois que a traição o atormenta.

Este é um aspecto importante da assistência psicológica àqueles que sofrem dessa condição, porque a questão de se livrar dela não é resolvida de maneira simples para um grande número de pessoas. Vale ressaltar que cada indivíduo experimenta isso individualmente e, portanto, requer abordagens completamente diferentes para a correção da condição.

O remorso de consciência é um sentimento objetivo que atormenta uma pessoa e não lhe permite repensar com calma a seriedade do que aconteceu. Surgindo por razões completamente diferentes, algumas das quais estão relacionadas ao relacionamento causado por ressentimento ou dano, não cumprimento de suas obrigações oficiais, impedem atividades profissionais e impedem o início de uma nova etapa da vida.

A questão de como se livrar do remorso de consciência que surgiu após a negligência das obrigações profissionais, o mais importante, bem como relacionado aos relacionamentos. De fato, a assistência nesta fase consiste em uma análise detalhada do infortúnio, no entanto, não apenas por conta própria.

Aqui você precisa da ajuda de um amigo que o direcione para o caminho certo. Isso significa que seus esforços serão dirigidos não para racionalizar por que isso aconteceu, mas para uma maneira objetiva de compensar o dano causado.

Emprego por isso ajudará não só a receber perdão, que é também um meio eficaz para parar os tormentos da consciência, mas também para redimir, para sentir que tudo o que foi realizado já foi compensado e é incapaz de influenciar a situação e sua condição no futuro.

Como se livrar do remorso

Apelar para um psicólogo é aconselhável em quaisquer casos de remorso, especialmente se for impossível corrigir as consequências objetivamente. Morte por negligência, causando dano irrecuperável a uma pessoa ou assassinato: todas essas causas de sua própria ansiedade exigem uma abordagem qualificada por um psicólogo, caso contrário, suas próprias capacidades para superar esse sentimento sem agressão não são suficientes.

Caso contrário, sempre haverá um pré-requisito para repetir a experiência monstruosa. Entretanto, o caminho de volta pode não mais aparecer, já que o resto da vida terá que ser gasto em pensamentos, mas olhando o mundo através das grades.

A assistência psicológica é fornecida a todos. Se necessário, o tratamento específico é prescrito por meios especializados. Não há outro caminho, e todos que são atormentados por um sentimento objetivo e bastante tangível de culpa precisam passar por isso para tentar compensar suas perdas e se reabilitarem na sociedade depois de um tempo, o que também é muito importante para a libertação.

O problema das diferenças de remorso de homens e mulheres. (Sério e não sério. Notas de uma mulher nos campos da vida)

Remorso da mulher pode ser comparado com um desastre natural que foi colocado no nível genético no momento da concepção (transmitido de mãe para filha). Percebendo sua culpa em uma situação concreta, separadamente tomada, uma mulher gradualmente começa a se lembrar de todos os seus velhos erros, pecados, dúvidas, delírios, e como resultado ela começa a se sentir como a última pessoa. Nesta fase de auto-humilhação, ela freqüentemente surge com pecados adicionais e mentalmente leva a culpa por muitos dos eventos do passado, nos quais ela parecia ter agido anteriormente como uma vítima. No estágio seguinte, a mulher está coberta de um enorme remorso, acompanhada de angústia mental, tontura, dor no coração e fraqueza em todo o corpo. Ela está decidida a mudar tudo, ou começar de novo, ou corrigir, ou tomar de volta suas palavras ou ... Sim, seja o que for, uma mulher com uma consciência desperta está pronta para fazer qualquer coisa, se a pessoa ofendida a perdoa, especialmente se estiver ofendida. O representante do sexo frágil era um homem. Sim, ela está pronta para implorar, implorar, persuadir, admoestar, conjurar para perdoá-la e permitir que ela mostre que está ciente de tudo e nunca mais será assim novamente. Se um homem não está pronto para aceitar seu pedido de desculpas, a mulher começa a ameaçar cometer suicídio. Depois de ser perdoada, por algum tempo ela se transforma em um ser silencioso e submisso, que é imensamente feliz por ter se dignado a perdoar. Nesta fase, você pode fazer cordas de uma mulher - ela pode suportar tudo e fazer tudo.

Remorso do homem difícil comparar com qualquer coisa. Se a consciência de uma mulher entra em colapso com um aguaceiro cruel, granizo intenso, neve espinhosa e uma impiedosa tempestade ao mesmo tempo, então a consciência do homem não desce, ela, como se fosse mais confortável encontrar palavras, cai com algumas gotas de agradável chuva de cogumelos no tempo quente. Um homem não é capaz de perceber sua culpa em princípio. Nunca Isto não é geneticamente inerente a eles, eles têm um antígeno neste ponto que impede o possível desenvolvimento de consciência durante a vida. Mas os homens são capazes de imitar o remorso. Eles fazem isso profissionalmente, com credibilidade e com grande prazer. É impossível não acreditar, às vezes até os próprios homens começam a acreditar que foram atormentados pelo remorso. Mas as primeiras coisas primeiro. Para começar, nem um único homem desperdiçará seu dom de imitar o remorso de consciência - ele terá medo de passar por um trapo ou, pior ainda, por um saque. Um homem irá descrever os tormentos da consciência somente se ele perceber que uma mulher (eles não usam essa técnica em todos os outros homens - eles têm medo da exposição) não se desculpará, não virá se desculpar, não chorará e implorará mais frequentemente) no caso em que um homem percebe que uma mulher é urgentemente necessária para ele, mas por uma razão ou outra é mais difícil encontrar um novo na situação atual ou leva mais tempo do que retornar o antigo (leia “voltar ao velho”). É quando um homem pede perdão, com relutância e mentalmente prometendo se vingar, assume a culpa, admite os sentimentos mais brilhantes e, talvez, quando começa a acreditar em seu remorso de consciência, deixa cair algumas lágrimas miseráveis ​​masculinas, sentir prazer sincero de quão bom, gentil e nobre ele é (ele ainda pede perdão e assume a culpa por si mesmo). No caso de as desculpas não serem recebidas ou a mulher quebrar por muito tempo, o homem começa a ameaçar com violência - matando a mulher acima mencionada (de acordo com o princípio “não chega a ninguém, eu não posso viver sem você, portanto, de amor forte, se você não perdoar e matar imediatamente "). Depois de receber o perdão, ele geralmente se acalma rapidamente e por algum tempo fica em um clima agradável a partir do sentimento, novamente, de sua própria importância e amor afetuoso por si mesmo nobre. Se uma mulher não expressa sua gratidão explícita por se dignar a pedir perdão e não demonstrar deleite ansioso constante sobre o homem maravilhoso que ela tem, como ele a valoriza, o homem geralmente se ofende e, lembrando de todos os seus velhos erros, pecados , a dúvida, a ilusão chega à conclusão inalterável de que, de fato, em todas as situações do passado, presente e futuro, a culpa é da mulher, e ele sempre agiu como uma infeliz vítima indefesa. Depois disso, ocorre uma nova briga, pela qual uma mulher pede perdão, por um, assumindo a culpa e por todos os velhos conflitos.

Pergunta para o psicólogo:

Olá!
Aos 22 anos, terminei com uma garota. Estamos familiarizados com ela desde os 9 anos de idade (mesma idade). Nós tivemos um encontro de casamento. O motivo foi minha traição, que eu mesmo disse.
Antes deste evento, minha vida parecia clara para mim, com uma compreensão clara do significado da vida, uma meta, uma cosmovisão bem estabelecida. Depois e até o presente momento, e tenho agora 30 anos, vivo sem entender o porquê. Eu vivo no passado, eu não posso começar um novo relacionamento. Eu sempre acreditei e acredito que a vida deve ser vivida com uma pessoa que você ama do começo ao fim. Eu não posso perdoar / aceitar esse ato!
Eu quero viver uma vida normal. Eu quero definir uma meta, definir uma missão, criar uma família e ser uma pessoa sinceramente feliz.
Agora eu vivo em um estado de tensão constante, afeta todas as áreas da minha vida. Trabalho, esportes, relacionamentos e assim por diante.
Eu leio livros sobre crescimento pessoal e coisas assim, tento não me concentrar no passado.

Atenciosamente, Dmitry!

A discrepância entre o ideal e o eu real

Sua situação mais uma vez confirma a regra de que a personalidade neurótica tem uma imagem ideal de si mesma e uma imagem real que não coincide uma com a outra. Você descreveu sua convicção na frase: “Eu sempre acreditei e acredito que a vida deve ser vivida com uma pessoa que você ama do começo ao fim”. Você não pode perdoar a si mesmo por sucumbir à paixão e fugir da responsabilidade associada à criação de uma família.

Então, você descobriu sobre si mesmo as coisas imparciais. A primeira coisa é que suas palavras não concordam com as ações. Em segundo lugar, sua palavra não vale nada. Terceiro, você é um homem de paixão. Em quarto lugar, você não entende a si mesmo, seus sentimentos e motivos. Quinto, você não tem objetivos claros na vida, você mesmo não sabe o que quer. Sua pessoa real não alcança a imagem de que você sonha.

Você cometeu um ato profundamente imoral

Além disso, é imoral mudar a noiva antes do casamento, para destruir sua confiança e fé no amor. Além do fato de que você cometeu uma traição, enganou a confiança de uma alma inocente, destruiu sua auto-estima, você também colocou a responsabilidade sobre a garota por decidir seu destino comum. Você de fato cometeu um ato profundamente imoral, e você tem algo para culpar e se odiar. Você só pode ser consolado pelo fato de sua noiva ter tido a sorte de tê-la abandonado antes de seus filhos nascerem. Ainda é mais fácil afastar-se de um homem quando não há filhos comuns e um acordo sobre a criação do casamento e de uma família. Pelo menos você não arruinou toda a sua vida com sua presença. Você saberia quantas mulheres estão em oncologia, hospitais psiquiátricos, depois de terem aprendido sobre a traição sistemática e decepção por seu marido durante 20-30 anos de casamento. No entanto, o trauma emocional que você infligiu em sua namorada com seu ato irresponsável e covarde é monstruoso.

Você deve se desculpar com a garota e pedir para te perdoar.

Você deve pedir perdão à menina e, se possível, minimizar os danos à sua psique. É possível que ela tenha perdido a fé em si mesma, começou a pensar que tinha algo errado com sua aparência (racionalização). É aconselhável que você escreva uma carta com desculpas e um pedido de perdoar, bem como assumir total responsabilidade pelo que você fez. Se você explicar que se arrependeu de seu ato, que ela não merecia essa mesquinhez, ela se tornará emocionalmente mais fácil. Ela, pelo menos, não vai procurar sua culpa no que aconteceu, deixará de sofrer.

Corrija as conseqüências de seu dano

Pague-lhe um curso de psicoterapia como compensação pelo trauma emocional infligido. Tome a decisão de mudar, de viver de maneira a não violar as normas morais. Lembre-se de que você precisa primeiro separar-se da garota e depois procurar um novo relacionamento. Não há outro caminho. No seu caso, é encorajador que você reconheça a imoralidade do ato, sua falácia. Se você fosse um psicopata, não seria atormentado pelo remorso. Mas a consciência do problema não resolve o problema em si. Sua tarefa é minimizar as conseqüências da ação, para compensar os danos causados ​​à psique da menina. Corrigindo, se possível, as conseqüências de sua ação, decida nunca repeti-la.

Leia Pikul "Vá e não peque"? Preste atenção ao seu sistema de valores. Примите решение, прежде чем совершать какой-либо поступок, задуматься и оценить его с морально-нравственной точки зрения. Если вам будет трудно это сделать самому обратитесь за советом к священнослужителю любой конструктивной религии. Если вы не религиозны, то с этим вопросом можете обратиться за советом к профессиональному психологу. Специалист тоже сможет вам объяснить разницу между нравственным и безнравственным поведением.

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Assista ao vídeo: Como se livrar da culpa (Abril 2020).

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