Dicas Femininas

As melhores vitaminas para a pele

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  • Quais vitaminas são necessárias para a pele?
  • Quais vitaminas ajudam na acne?
  • Que vitaminas tomar para a pele do problema

Para manter a elasticidade da pele, é necessário ingerir alimentos ricos em vitamina E. Isso evitará o processo de envelhecimento e a aparência de ressecamento. Ao mesmo tempo, é necessário fazer uma dieta com zinco e selênio melhorados, o que ajudará a assimilar uma vitamina útil. Para libertar os tecidos e células do corpo dos radicais livres, você pode comer nozes, abacates e aspargos, além de comer óleo de girassol. Existem também cremes especiais contendo vitaminas necessárias para a pele. Eles restauram o equilíbrio de umidade e o nutrem.

A vitamina A ajuda o processo de cura e estimula a regeneração da pele. É bem absorvido com gorduras, portanto, fígado, ovos de galinha, peixe, cenoura e outros produtos devem ser consumidos com óleo adicionado. Se você excluir a vitamina da dieta, a acne aparecerá na pele, o peeling começará. Cosméticos com vitamina A ajuda a combater a acne, contém retinóides que reduzem a pigmentação e rugas, suaviza a pele grossa.

A vitamina C, que neutraliza os radicais livres, ajuda a formar fibras de colágeno. Deve ser tomado em combinação com cálcio e magnésio. A falta de uma vitamina necessária para a pele é fácil de detectar: ​​rugas prematuras aparecem, pele seca é observada, contusões são facilmente formadas, vasos sangüíneos ficam mais finos. Para evitar a deficiência de vitamina, você precisa comer direito. Deve ser incluído na dieta espinafre, repolho, groselhas, limões, azedas, mirtilos, batatas.

O melhor hidratante para a pele, segundo os cosmetologistas, é a vitamina B3, que normaliza o metabolismo, dilata os vasos sangüíneos e enche a pele com esplendor. Sua deficiência se manifesta em peeling e vermelhidão da pele. É necessário comer cogumelos, trigo, soja e amendoim, não se esqueça da carne. Cosméticos com uma vitamina benéfica ajudam a pele a manter-se hidratada ao longo do dia. A inclusão desta vitamina em cremes e soros foi um grande avanço no mundo da indústria cosmética, já que a B3 é uma alternativa suave aos esfoliantes, como o ácido glicólico e o ácido salicílico.

Que vitamina está faltando se você tem pele seca

Nosso rosto está constantemente aberto e precisa de cuidados regulares e cuidadosos. A pele seca é um problema bastante comum que a maioria das mulheres enfrenta. As principais causas desta condição são predisposição hereditária, cuidados inadequados e falta de nutrientes no corpo. Naturalmente, todos os tipos de cremes, máscaras e vários cosméticos são necessários para o cuidado do rosto e do corpo - eles têm um efeito positivo, mas com a falta de substâncias orgânicas necessárias no corpo, é impossível resolver o problema apenas externamente.

A presença de maus hábitos, estilo de vida pobre, alimentação excessiva ou dieta desequilibrada também são causas de manifestações externas negativas. Na dieta humana regular Deve haver um grupo de compostos orgânicos A, B, C, E. Suas fontes naturais são frutas e legumes frescos, carne, peixe, laticínios e produtos vegetais. Mas nem sempre para resolver problemas como coceira na pele e descamação, unhas quebradiças, lábios secos, nutrição adequada o suficiente.

Médicos de todo o mundo recomendam periodicamente tomar um complexo de vitaminas para a pele, a fim de preservar a juventude, a saúde e a beleza. Todos eles estão envolvidos no processo de cura, restaurando e melhorando a condição da pele. Se você tem pele seca e não sabe quais vitaminas estão faltando, em primeiro lugar é A, E, C e PP, que salvam da secura e nutrem.

Quais vitaminas são necessárias para o cuidado da pele e como elas afetam

Avitaminose leva ao envelhecimento prematuro, perda de elasticidade da epiderme e elasticidade, o aparecimento de rugas. Para evitar este processo, é necessário tomar regularmente remédios vitamínicos que ajudem a resolver problemas. Com cuidados abrangentes regulares, nutrição adequada e desistir de maus hábitos, o seu a pele vai mudar, ficará bem cuidadae você vai desfrutar de sua condição perfeita. Se você tem a pele seca do corpo e está pensando em quais vitaminas tomar, contaremos sobre seu papel no corpo humano e as formas de liberação.

É um poderoso antioxidante, é necessário para a restauração dos tecidos epiteliais, estimula a síntese de colágeno, permite uniformizar a textura e a tez, aumenta a elasticidade da epiderme e acelera a regeneração celular. É precisamente sua deficiência que causa ressecamento, coceira e descamação. Seus análogos sintéticos - retinóides - estão contidos em todos os cosméticos modernos, evitando a desidratação e melhorando a elasticidade da derme.

Essas drogas também são usadas como um “remédio vitamínico para o crescimento do cabelo”, que é vendido na forma oleosa e restaura os cachos no nível celular. A ocorrência de dermatite no couro cabeludo também indica falta de retinol. Dermatologistas de todo o mundo recomendam o uso de retinóides em qualquer idade, o principal é fazê-lo corretamente, pois a sobredosagem pode causar unhas quebradiças, queda de cabelo, pigmentação e pele seca.

Vitamina E (tocoferol)

Ele enriquece os tecidos com oxigênio, contribui para uma aceleração significativa da renovação celular da derme, dando-lhe uma aparência fresca e saudável, protege contra a radiação ultravioleta prejudicial.

Vitamina E ativamente hidrata a epiderme (a série de ácidos graxos poliinsaturados F funciona da mesma maneira) e é usada para cuidar da pele ao redor dos olhos, suavizando as rugas finas e proporcionando um poderoso efeito lifting.

Além disso, seu uso contribui para um melhor suprimento de células com nutrientes. É um poderoso imunomodulador, e suas propriedades antioxidantes e neuroprotetoras reduzem o risco de câncer. O tocoferol é perfeitamente absorvido pelo organismo. Disponível na forma de cápsulas, bem como na forma líquida de óleo - para a fabricação de cremes e máscaras para uso doméstico.

Vitaminas do grupo B

Ajude a avisar:

  • envelhecimento prematuro
  • regular o equilíbrio de proteínas
  • rugas suaves,
  • proteger a epiderme de fatores ambientais adversos,
  • ajudar a melhorar a aparência, fornecer células com oxigênio,
  • tratar eficazmente doenças da pele, incluindo acne.

Estão disponíveis em tabletes e outras formas, enriquecem o corpo com importantes substâncias do grupo B - B 1, B 2, B 6, B 12. São os melhores remédios vitamínicos para os cabelos, nutrem a derme e são os melhores auxiliares na luta contra a pele ressecada. Sua perda no corpo indica perda de cabelo, enfraquecimento das habilidades de proteção do corpo.

Complexos vitamínicos populares são os complexos B da produção americana e suplementos alimentares - alemães, que são nomeados por cosmetologists para fortalecer os cabelos, unhas e melhorar a condição da derme. Entre os suplementos alimentares populares um grande plevedura de cerveja se espalhouque também têm um efeito positivo no corpo como um todo. Eles contêm todas as substâncias necessárias úteis para seres humanos e aminoácidos essenciais. No entanto, essas drogas contribuem para o ganho de peso, pois melhoram o apetite. Considere este fator ao escolher um suplemento vitamínico.

Boas críticas usam o complexo vitamínico-mineral da produção russa "Aleran" para o crescimento do cabelo, o que também ajuda a fortalecer a placa ungueal. Previne principalmente a perda de cabelo e melhora a sua condição.

Todas as drogas fornecem células com nutrientes essenciais, melhorando a aparência da pele. Agora compre vitaminas em ampolas na farmácia para tratamento de cabelo e pele seca não é difícil. Eles são usados ​​como aditivos em cosméticos acabados. Com tudo isso, você precisa saber quais drogas podem ser combinadas umas com as outras, já que muitas substâncias orgânicas para o rosto perdem suas propriedades quando em contato com o oxigênio ou se neutralizam.

Que falta de vitamina indica pele seca das mãos? É necessário que suas canetas estejam bem cuidadas para que sejam necessárias substâncias do grupo B. Ácido nicotínico (B3) - mostrado com hipo e avitaminose, a falta de qual leva ao descascamento da epiderme e a perda de sua elasticidade. Melhora a circulação sanguínea e tem um efeito hidratante. Com a passagem do curso com ácido nicotínico, você pode obter uma recuperação rápida do tom da derme. O ácido nicotínico é tomado por via intramuscular, intravenosa e sob a forma de comprimidos e pomadas.

Vitaminas K, C, D

Estas substâncias benéficas também são necessárias para a nossa pele. É muito difícil obter a quantidade necessária de vitamina D dos alimentos, portanto os medicamentos e suplementos nutricionais ajudarão a preencher sua deficiência. Ele é um antioxidante completoque impede a destruição das células e preserva a juventude devido ao efeito de fotoproteção.

Para evitar pigmentação, flacidez e preservar a juventude, é necessário o uso de filoquinona e ácido ascórbico. O primeiro fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e protege as células da oxidação. Ajuda a eliminar a pigmentação, a se livrar das olheiras e também tem um efeito antiinflamatório. O ácido ascórbico é um forte antioxidante que neutraliza os efeitos oxidativos dos radicais livres e estimula a produção de colágeno a partir do interior.

Escassez das substâncias acima leva a pele seca e indica qual vitamina está faltando no corpo. Quando os primeiros sintomas aparecerem, consulte um médico. Isso ajudará a determinar quais preparações multivitamínicas são melhores em um caso específico.

Mais importante

É um composto natural que executa muitas funções diferentes. É particularmente popular entre os cosmetologistas. Tem propriedades anti-inflamatórias, elimina erupções cutâneas (acne, cravos pretos). Útil para qualquer pele. O retinol é eficaz nos seguintes casos:

  • limpeza de manchas pretas, acne, acne,
  • rejuvenescimento da pele, se livrar das rugas,
  • para melhorar a tez
  • livrar-se da rosácea, manchas de pigmento,
  • alinhamento do relevo, tons faciais,
  • hidratante, aumentando a elasticidade da pele.

A forma de lançamento de retinol na sua forma pura - em cápsulas, em ampolas ou solução de óleo. O retinol é encontrado em multivitaminas, por exemplo, Aevit. Com ele costumam fazer máscaras caseiras. E dermatologistas recomendam tomar vitaminas dentro do curso por 2 meses. Há uma diminuição na erupção cutânea, unhas e cabelos tornam-se muito mais fortes.

Para uso externo, produtos cosméticos com retinol devem ser introduzidos no cuidado diário gradualmente. Como usar, leia o artigo "tudo sobre os benefícios da vitamina A para o rosto". Exemplos de bons produtos:

  • Dia da Terra Santa Creme Alpha-Beta e Retinol Day Defense
  • Terra Santa Alpha-Beta e Creme Restaurador de Retinol
  • Creme Facial Librederm "Aevit"

C (ácido ascórbico)

É um antioxidante natural que protege nossa pele. O corpo humano não sintetiza esta vitamina, por isso é importante obter ascórbico de alimentos, suplementos dietéticos, etc.

O uso do rosto ascorbinki contribui para:

  • Prevenção de mudanças relacionadas à idade - proteção contra o fotoenvelhecimento, elimina as rugas, melhora o tom e a textura da pele.
  • Para se livrar da pigmentação - manchas escuras desaparecem, a pele é iluminada, produz-se melanina suficiente.
  • Síntese de colágeno.
  • Cicatrização de feridas, regeneração de células danificadas da derme.
  • Livrar-se de processos inflamatórios
  • Fortalecer a imunidade, neutralizar os radicais livres.

Antes de usar qualquer vitamina, leia as instruções de uso. Isso permitirá que você obtenha o máximo benefício da substância e não prejudique a saúde.

Com uma escassez de ascorbinka, os vasos tornam-se quebradiços, a pele desaparece, os hematomas aparecem sob os olhos. Como aplicá-lo, decidir por si mesmo - é possível na composição de produtos diários ou soros ativos.

  • Concentrado Antioxidante LiftActiv (concentração de 15% de vitamina C + tocoferol)
  • Soro Millicapsules da Terra Santa, concentração de 17% de vitamina C
  • Lumene Valo Vitamin C Cintilante Rosto Cocktail

Melhores máscaras faciais com A, E, C

Máscaras com a adição de diferentes vitaminas aliviar a acne, rugas, são necessárias para a pele do problema. Eles são úteis em qualquer idade e em qualquer época do ano. Segundo os comentários pegou as melhores receitas que você pode facilmente cozinhar em casa.

Com ascorbico para juventude

O uso regular melhora o relevo do rosto, o tom da pele, elimina manchas de idade. A pele fica elástica, lisa e fresca.

  • 1 colher de chá askorbinki (pó), água pura,
  • 2,5 colheres de sopa. suco de aloe
  • 4 gotas de óleo tocoferol,
  • 6 gotas de óleo essencial de incenso.

Misture todos os produtos em uma tigela. Aplique por 10 minutos. Lavar.

Acne e inflamações

Com esta receita, você pode melhorar a aparência da pele, se livrar da vermelhidão, acne. O resultado é instantâneo e perceptível após o primeiro aplicativo.

  • 1 farmácia ampola retinol,
  • 1 colher de sopa. óleo vegetal (não refinado).

Conecte produtos. Mantenha a pele limpa por 10 minutos e remova.

Cuidado de óleo para secura

Hidrata a pele, nutre-a com substâncias que tornam a derme elástica, rejuvenescem, limpam as toxinas. Atualiza a aparência.

  • 1 colher de sopa. amêndoa, óleo de gergelim,
  • 1 colher de sopa. mel
  • 1 colher de chá retinol em óleo.

Misture os ingredientes. Aplique na pele e deixe por um quarto de hora. Lavar.

Para elasticidade, anti-rugas

A receita elimina pequenas rugas, suaviza pequenos sinais de envelhecimento da pele. O rosto fica fresco, mais jovem.

  • 1 colher de sopa. manteiga de cacau derretida,
  • 1 cápsula de tocoferol,
  • 1 colher de chá Óleo de espinheiro mar.

Conecte produtos. Mantenha a pele do rosto por 20 minutos. Decolar. Repita 3 vezes por semana à noite.

Irritação e inflamação

Com a ajuda desta máscara você pode fazer a pele bonita do rosto, se livrar da acne peeling e vermelho. Também causa irritação, rachaduras e feridas causadas por gelo ou frio não ocorrem.

  • 1 colher de sopa. óleo vegetal
  • 1 colher de sopa. queijo cottage gordo,
  • 1 cápsula de tocoferol.

Conecte produtos. Mantenha a pele limpa por um quarto de hora. Lavar.

Ácidos Graxos Essenciais

Além do uso externo de cosméticos, a ingestão de suplementos vitamínicos é de grande importância. Ao usar cosméticos, os ingredientes ativos não penetram profundamente na derme. Portanto, é necessário alimentar o corpo por dentro.

Os ácidos graxos essenciais (AGE) são freqüentemente chamados de vitamina F. Não são sintetizados pelo organismo. A vitamina F vem de uma variedade de alimentos. NLC são dois ácidos graxos (linoleico, alfa-linoleico). Ambos são necessários para a formação de tecidos no corpo, contribuem para o metabolismo normal, cicatrização de feridas. Eles são necessários para a função reprodutiva, para o crescimento do cabelo. Ácidos graxos essenciais são essenciais para a saúde.

Estes são os mesmos Omega-3 e Omega-6. Eles são necessários para o crescimento e funcionamento de células saudáveis ​​do corpo, a saúde reprodutiva. Os ácidos graxos poliinsaturados formam a vitamina F, um componente importante das células.

O NLC tem as seguintes funções importantes:

  • melhorar o processo de penetração de ingredientes ativos na epiderme,
  • mantenha o cabelo forte e brilhe,
  • hidratar e nutrir a pele,
  • proteção contra o envelhecimento precoce,
  • ajude a curar feridas rapidamente.

A falta de NLC torna a pele e o cabelo secos, causando alopecia. As feridas cicatrizam lentamente e mal, as unhas quebram, a caspa aparece, o risco de derrame e ataque cardíaco aumenta.

NLC está em diferentes produtos: óleo vegetal, nozes, gemas de ovos, peixes mar e rio, sementes, leite materno e fórmula infantil, plantas (tofu, soja). Estes ácidos são usados ​​para descascar. Eles são caracterizados pela ativação da recuperação, eliminando cicatrizes e dores. A vitamina F é sensível à luz e ao calor. Para obter o máximo benefício do NLC, é melhor usá-lo fresco.

A vitamina D lipossolúvel suporta o metabolismo do cálcio. É especialmente necessário aplicá-lo quando se vive nas regiões do norte. E nós temos quase toda a Rússia.

É utilizado nos seguintes casos:

  • ajuda a combater a acne
  • cicatrização rápida de feridas
  • retarda o processo de envelhecimento
  • para elasticidade e resiliência,
  • para melhorar o turgor da pele.

Pílulas de vitamina, cápsulas, soluções (óleo, água), complexos vitamínicos, cosméticos são produzidos. Para usá-lo é útil para melhorar o tom da pele, para torná-lo brilhar e cor saudável. Mesmo as crianças pequenas desde a infância são recomendadas para tomar este elemento.

Mesoterapia De Vitamina

Esta é uma técnica única que rejuvenesce partes do rosto e do corpo sem interagir com o corpo inteiro. Mesoterapia - injeções de vitamina "para a juventude". Eles consistem em micro doses (5 componentes). Eles são cortados a face inteira ou sua zona separada. As injeções úteis compõem-se de ácido ascorbic (C), vitamina B6, B12, biotina, etc.

Antes do procedimento, a esteticista realiza uma inspeção e coleta os exames: você tem alguma alergia, que problemas lhe preocupam. Mesoterapia é realizada manualmente (uma seringa com uma agulha pequena) ou através de um meso-injector (técnica de hardware).

Preparações e substâncias para melhorar a pele das mulheres grávidas e durante a lactação prescrita por um especialista. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Uma vez a cada 30 dias de correção. O curso é repetido após 0,5-1 ano. Especialmente os cosmetologistas aconselham a realização de cursos na idade adulta. Dos 35 aos 40 anos, a nossa pele precisa de uma nutrição especial.

Para mesoterapia usando diferentes complexos vitamínicos. Normalmente, o curso é realizado no outono, no inverno, na primavera, até que a pele seja exposta à radiação UV. Nesta época do ano, o corpo experimenta deficiência de vitamina e o corpo precisa de nutrição adicional.

Revisões de estética sobre a mesoterapia são positivas e os clientes estão satisfeitos com o resultado. Este método está se tornando cada vez mais popular. Para mais informações sobre este procedimento, leia este artigo. Eu tentei revelar todas as nuances e armadilhas durante o procedimento.

Percebi que para obter um resultado tangível, você precisa visitar uma esteticista e realizar diferentes procedimentos. Uma contribuição significativa para a beleza é o cuidado domiciliar diário. Além do uso externo de bons cosméticos, é importante tomar complexos vitamínicos. Eles ajudam a nutrir a pele por dentro. Minha experiência, quais vitaminas são as melhores para beber, leia neste artigo.

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Como entender que há falta de vitaminas?

É possível descobrir que sua pele é deficiente em certas vitaminas? Sim, existem alguns sinais:

  • Caspa é, de fato, aumento da secura do couro cabeludo e, como resultado, o seu peeling. Provavelmente, há uma deficiência de vitaminas do grupo B.
  • A pele parece sem vida, fraca e sem brilho. Isso pode levar à falta de vitaminas C e do grupo B.
  • Contusões de longa duração, que aparecem mesmo após uma leve pressão, são o resultado de capilares subcutâneos fracos e podem indicar falta de rutina e vitamina C.
  • Pústulas e acne, muitas vezes apetitosas, podem ser uma consequência da deficiência de vitamina A e do grupo B.
  • Dermatite pode sinalizar a falta de vitaminas tão importantes como B6, B2, B3.
  • Deve alertar para o aumento da secura e sensibilidade da pele.
  • O envelhecimento prematuro é um sintoma alarmante e sugere hipovitaminose.

De que vitaminas a pele precisa?

Quais são as vitaminas melhores e necessárias para a pele? Nós os listamos:

  1. A vitamina C é muito, muito necessária para a nossa pele. Primeiro, fortalece as paredes dos vasos sangüíneos e os torna mais elásticos (e isso evita o aparecimento de contusões). Em segundo lugar, estimula a produção de colágeno e elastina, responsáveis ​​pela elasticidade da pele (ajuda a eliminar as rugas e previne sua aparência) e promove a cicatrização mais rápida das fissuras; quarto, o ácido ascórbico é um excelente antioxidante que protege os tecidos do corpo do destrutivo. efeitos dos radicais livres.
  2. A vitamina A (chamada retinol) normaliza o trabalho das glândulas sebáceas, suaviza as rugas, protege a pele do ressecamento excessivo, descamação e desbaste. Além disso, o retinol aumenta a atividade das células epidérmicas, devido ao qual o colágeno começa a ser produzido e a pele fica mais elástica. E também a vitamina A ajudará a se livrar dos pontos da idade.
  3. A vitamina B2 (riboflavina), em primeiro lugar, acelera os processos metabólicos nas células e, em segundo lugar, melhora significativamente a respiração celular. Tudo isso tem um efeito muito positivo sobre a condição da pele.
  4. A vitamina B1 (tiamina) é o inimigo mais importante do envelhecimento prematuro (que, aliás, pode ameaçar não só as mulheres jovens, mas também as jovens).
  5. A vitamina B5 (ácido pantotênico) ajuda a combater eficazmente as rugas finas.
  6. A vitamina B6 (piridoxina) ajuda a melhorar a condição de certas doenças de pele.
  7. A vitamina B9 (ácido fólico) alivia a inflamação e, assim, elimina a acne e reduz o número de erupções cutâneas.
  8. A vitamina B12 está ativamente envolvida na renovação celular. Ou seja, atualização oportuna e adequada permite manter a juventude e a beleza natural da pele.
  9. A vitamina D é necessária para um bronzeado seguro e bonito, e também suporta o tom natural da epiderme e retarda os processos de envelhecimento celular.
  10. A vitamina E nutre e hidrata ativamente a pele, além de protegê-los dos efeitos negativos da radiação ultravioleta e uniformizar a superfície e a cor da epiderme.
  11. A vitamina PP também é necessária e importante, porque estimula as células da pele, o que contribui para a sua renovação, e também melhora a aparência e protege a epiderme dos efeitos negativos do meio ambiente.
  12. A vitamina K alivia a inflamação, alivia o inchaço, dilui o sangue e melhora a circulação sanguínea, uniformiza a compleição e acelera a regeneração dos tecidos.
  13. A vitamina H participa ativamente no metabolismo da água e da gordura e também melhora a elasticidade da pele e a torna jovem e fresca.
  14. A vitamina PP torna a pele elástica, uniformiza a pele e suaviza as rugas finas ao redor dos olhos e em outras áreas problemáticas.

Nutrição adequada

Vitaminas encontradas nos alimentos. Mas quais alimentos usar para melhorar a condição da pele?

  • A vitamina C é encontrada em verduras, frutas e vegetais verdes, frutas cítricas.
  • A vitamina D é em frutos do mar, leite, ovos, couve mar.
  • A vitamina E pode ser obtida a partir de alguns óleos vegetais (por exemplo, da azeitona), nozes, leite, abacate, espargos e sementes de girassol.
  • A vitamina A é encontrada em alimentos como fígado, queijo cottage, cenoura, ovos, ervas, carne, leite e peixe.
  • Para reabastecer as reservas de vitaminas do grupo B, coma mais legumes, amêndoas, amendoim, bem como batatas e pão de centeio ou farelo de trigo.
  • A vitamina K está no espinafre, rosa mosqueta, couve-flor, azeite, bem como nas bananas e farelo de trigo.
  • A vitamina PP é encontrada nos rins, fígado e em qualquer carne, bem como em maçãs, cenouras, cogumelos e no pão.
  • A vitamina H pode ser obtida de alimentos como fígado, nozes, legumes, repolho, cogumelos e gema de ovo.

É possível obter vitaminas da comida, em princípio, é possível, mas é importante escolher os produtos corretamente, combiná-los e prepará-los. Sim, e doses de nutrientes são às vezes insignificantes. Mas ainda coma racionalmente e corretamente necessário!

Vitaminas e complexos vitamínicos

Procure o conselho do seu médico para que ele prescreva um complexo vitamínico para melhorar a condição da pele. Os melhores e mais eficazes deles são “Perfectil”, “Alfabeto Cosmético”, “Merz”, “Completo Brilhante” e “Inneas”.

Não prescreva suplementos e vitaminas biologicamente ativos por conta própria, apenas um médico pode fazer (caso contrário, você corre o risco de agravar a condição da pele).

Produtos cosméticos

Há uma variedade de máscaras, cremes, loções e outros cosméticos com o conteúdo de certas vitaminas. Mas algumas ferramentas podem ser preparadas em casa, usando vitaminas vendidas em farmácias em forma solúvel. Aqui estão algumas receitas:

  • Máscara contra o envelhecimento e a pele seca. Você vai precisar de duas colheres de sopa de água pura, 1 colher de sopa de glicerina e 5-7 gotas de vitamina solúvel E. Dissolva a glicerina em água, adicione a vitamina E. Aplique a composição no rosto por 20 a 30 minutos e depois lave com água morna.
  • Máscara anti-inflamatória. Para sua preparação, prepare 1 colher de chá de suco de aloe, o mesmo creme nutritivo e 10 gotas de vitamina A. Misture tudo e aplique sobre a pele por meia hora, depois enxágüe.
  • Para preparar uma máscara hidratante, misture 2 colheres de chá de azeite com duas colheres de sopa de queijo cottage gordura, adicione 5 gotas de vitamina E. Aplique a massa resultante sobre a pele e deixe lá por meia hora. Depois lave o rosto com água morna.

Deixe as vitaminas ajudarem a tornar a sua pele fresca, macia, jovem, bonita e radiante!

Por que a pele precisa de vitaminas

Como qualquer outro órgão do corpo humano, a pele precisa de oxigênio para respirar e nutrientes para renovar constantemente, crescer e desenvolver novas células para substituir células velhas e naturalmente mortas. Todos os processos fisiológicos normais da pele, como o crescimento, desenvolvimento e utilização de células antigas, a respiração, a formação de suor e sebo, a excreção de produtos metabólicos e outros, ocorrem na forma de cascatas bioquímicas complexamente coordenadas. Isso significa que a aparência da pele - sua elasticidade, maciez, opacidade, esperteza, ausência de rugas e inflamação e todas as suas funções - proteção dos órgãos do ambiente e manutenção da constância do ambiente interno do corpo são realizadas por inúmeras reações bioquímicas que ocorrem no nível celular. É muito difícil imaginar, no entanto, é possível.

Por exemplo, para a elasticidade e firmeza da pele, é necessária a síntese constante e a renovação das fibras de colágeno e elastina, bem como a remoção oportuna de células mortas da pele da epiderme. A síntese de colágeno e elastina é realizada usando um ciclo específico de reações bioquímicas. E a remoção de células mortas da epiderme, por sua vez, é realizada por enzimas especiais que destroem as ligações entre estruturas celulares mortas e ainda vivas. Mas as enzimas, destruindo as ligações existentes entre as células, fazem isso por meio de uma reação química. A formação de suor e sebo é realizada por glândulas especiais, que também fazem isso com a ajuda de transformações bioquímicas.

E para o progresso de qualquer reação bioquímica, as chamadas coenzimas são necessárias, que ativam todo o processo e mantêm sua velocidade. Ou seja, o funcionamento normal e a manutenção da pele saudável dependem de uma quantidade suficiente de coenzimas entrar em suas células. E como coenzimas no corpo humano são usadas vitaminas. Portanto, torna-se claro que, sem vitaminas, é impossível que ocorram transformações bioquímicas que assegurem o funcionamento normal da pele e sustentem sua saúde e beleza. Assim, o papel das vitaminas para a pele bonita e saudável é muito importante.

Vitaminas necessárias para a pele podem ser aplicadas por vários métodos - tomadas por via oral ou aplicada externamente. O método preferido de usar vitaminas depende da situação e é determinado individualmente. Muitas vezes, se a pele está em mau estado, é necessário simultaneamente tomar medicamentos dentro e aplicá-los à superfície da pele para obter um efeito clínico melhor e mais rápido. Para uma manutenção simples da pele num estado normal, é suficiente 2 a 4 vezes por ano ingerir um curso de vitaminas no seu interior e aplicá-las regularmente à sua superfície, como parte dos cosméticos, como parte de um programa de cuidados de rotina.

Vitaminas para todas as áreas da pele

Na pele corre um grande número de reações bioquímicas que garantem o seu funcionamento normal, e para ativar e manter a velocidade de cada um deles precisa de vitaminas como coenzimas. Pode parecer que há muito poucas vitaminas (apenas 13) para fornecer uma gama tão ampla de reações químicas, mas a natureza é muito mais sábia do que nós, e ela foi capaz de fornecer isso com facilidade e graciosidade. Assim, todas as reações bioquímicas (cerca de 3.500 diárias na pele) são divididas em seis tipos grandes, dependendo de qual ação eles tomam com os compostos orgânicos. Por exemplo, as reações de transferência são a transferência de um grupo ativo de uma substância para outra, a ligação é a combinação de vários substratos em uma molécula de polímero longa, etc. Cada tipo de reação bioquímica requer apenas 1-2 vitaminas como coenzimas. E assim, devido à universalização das transformações químicas que geralmente são inerentes à sua natureza e ao uso das mesmas coenzimas para elas, apenas 13 vitaminas são suficientes para garantir o fluxo normal de mais de 5.000 reações bioquímicas no corpo humano.

Como não apenas as reações bioquímicas específicas ocorrem na pele, mas também são comuns a todas as células do corpo humano, ela basicamente precisa de todas as 13 vitaminas conhecidas. No entanto, para garantir suas funções específicas e manter uma aparência saudável e bonita, nem todas, mas apenas algumas vitaminas são especialmente necessárias. E esse grupo é chamado de vitaminas para a pele.

Atualmente, as seguintes vitaminas são benéficas para a pele e têm um efeito favorável em sua condição:

  • Vitamina A (retinol),
  • Vitamina E (tocoferol),
  • Vitamina C (ácido ascórbico),
  • Vitamina PP (nicotinamida),
  • Vitamina F (F),
  • Vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina),
  • Vitamina B5 (ácido pantotênico, pantenol),
  • Vitamina B6 (piridoxina)
  • Vitamina K.

Todas essas vitaminas são necessárias para manter a saúde e beleza da pele no rosto, cabeça e todas as outras partes do corpo. No entanto, entre os cinco acima dos mais importantes para as vitaminas da pele são os seguintes:
  • Vitamina A,
  • Vitamina E,
  • Vitamina C,
  • Vitamina K,
  • Vitamina PP.

Os habitantes dos países da CEI na maioria das vezes têm uma deficiência de vitaminas A e C, que é causada por hábitos alimentares e pela qualidade dos alimentos. Por exemplo, a vitamina C só pode ser obtida a partir de vegetais e frutas frescas, uma vez que o ácido ascórbico é destruído durante qualquer tratamento ou armazenamento térmico. E os moradores dos países da CEI, especialmente a Rússia, tradicionalmente comem pequenos legumes e frutas frescas. Segundo a OMS, aproximadamente 80% da população da Rússia, Ucrânia, Bielorússia, Moldávia e Cazaquistão sofrem de deficiência de vitamina C, e 20% deles têm hipovitaminose tão forte que o escorbuto pode se desenvolver em um futuro próximo.

A vitamina A está presente na carne, que é mais frequentemente utilizada na forma de salsichas e produtos de carne picada (almôndegas, almôndegas, almôndegas, recheios para carapãs, pastéis, pastéis, etc.) preparados a partir de carcaças congeladas de animais fornecidos pela Polônia, Argentina Brasil e outros países. Obviamente, tais produtos de carne são pobres em vitaminas. E carne fresca, que contém as vitaminas necessárias, os moradores dos países da CEI consomem pouco.

Vitaminas úteis para a pele - uma breve descrição das propriedades e efeitos fisiológicos

Considere exatamente quais efeitos são úteis para a pele fornecer vitaminas em sua condição e aparência geral.

Vitamina A para pele É uma das vitaminas mais importantes, uma vez que desempenha um papel importante na garantia da nutrição normal de todas as células da pele. A vitamina A normaliza a produção de sebo, previne o aparecimento de acne e aumenta a síntese de fibras de colágeno. Devido à ativação dos processos de renovação celular e síntese de colágeno, a vitamina A suaviza as rugas finas, elimina a pele seca e também aumenta sua elasticidade e firmeza.

Com comedões de deficiência de vitamina A (manchas pretas), secura, frouxidão e flacidez da pele aparecem, e a formação de suor e gordura também diminui. A vitamina A é indicada para eliminar a pele seca, seborréia, acne, rosácea e furúnculos. Mulheres durante a menopausa, a vitamina A é necessária para eliminar o ressecamento da pele, unhas, cabelos e membranas mucosas.

Vitamina E para pele muito importante porque evita danos às células, estabilizando e fortalecendo as membranas. É a capacidade de conferir estabilidade à membrana celular que torna a vitamina E um poderoso antioxidante. Como antioxidante, o tocoferol mantém a integridade das células e do colágeno, reduzindo assim a taxa de envelhecimento e desbotamento da pele.

A vitamina E hidrata e suaviza a pele, reduz a inflamação, cura feridas e protege contra os efeitos negativos da luz solar. O tocoferol é indicado para manter o tônus, a elasticidade e a suavidade do envelhecimento da pele, bem como para o tratamento de seborreia e úlceras.

Vitamina C é um antioxidante, promove a absorção de tocoferol e retinol, melhora a síntese de colágeno e acelera a restauração da estrutura do tecido normal, incluindo cicatrização de feridas. Devido a isso, a vitamina C branqueia, tonifica e uniformiza a superfície da pele, e também a aperta e suaviza as rugas. A vitamina C é essencial para manter a pele jovem e reduzir a taxa de envelhecimento.

Com um déficit de ácido ascórbico, os processos de cicatrização das feridas prosseguem lentamente, a pele fica seca, pálida e fina, com numerosos comedões. A vitamina C é indicada para o tratamento de rosácea, pele seca, manchas senis e sardas, bem como para manter a elasticidade e suavidade do envelhecimento da pele. O ácido ascórbico é necessário para manter o tom normal, elasticidade e umidade da pele ao redor dos olhos.

Vitamina PP dilata os vasos da pele, melhorando assim o suprimento de sangue e, portanto, fornecendo a todas as células nutrientes e oxigênio. Além disso, a vitamina PP suporta o equilíbrio do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas nas células da pele. Esta vitamina é o melhor hidratante da pele, apoiando a sua hidratação. Além disso, a vitamina PP reduz a vermelhidão e melhora as propriedades da barreira lipídica da pele, aumentando assim o seu grau de proteção.

Com uma deficiência de vitamina PP, a pele torna-se inelástica, começa a descascar e sua cor muda para pálido, com pequenas manchas de vermelhidão. A vitamina é indicada para uso no tratamento de desordens de pigmentação e pele seca, seborréia e dermatite.
Vitamina F (F) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. A vitamina F com uso regular reduz o ressecamento da pele, suaviza as rugas, aumenta a elasticidade e o turgor, previne o descascamento, as erupções cutâneas e a aspereza ao toque.

A deficiência de vitamina F leva à secura e espessamento da pele, bem como à formação freqüente de úlceras e eczema em sua superfície. A vitamina é indicada para uso no tratamento de seborreia, acne, eliminação de descamação e ressecamento, além de manter a elasticidade e a suavidade do desbotamento da pele.

Vitamina B1 reduz a gravidade da inflamação na pele e alivia a coceira. Portanto, esta vitamina é muito importante para o tratamento de acne e espinhas, bem como várias lesões inflamatórias e alérgicas na pele. Além disso, a vitamina b1 apoia a juventude da pele, impedindo o envelhecimento precoce.

Com deficiência de vitamina B1 a pele começa a envelhecer cedo. Vitamina B1 indicado para uso no tratamento de pioderma (erupções pustulosas na pele), furunculose, rosácea.

Vitamina B2 mantém uma pele uniforme e bonita, torna a pele suave e também normaliza o trabalho das glândulas sebáceas e, assim, previne o aparecimento de acne.

Com deficiência de vitamina B2 eczema desenvolve, enguias vermelhas e rosáceas aparecem, a pele começa a descascar e coçar, nos cantos da boca há cachos. Vitamina B2 indicado para uso no tratamento de seborreia, rosácea, acne e fotodermatose.

Vitamina B5 fornece a remoção de toxinas das células da pele e mantém o estado normal do metabolismo da gordura. Fornece pele lisa e elástica. Com deficiência de vitamina B5 a pele fica fina, escamosa, seca e flácida. Indicações para uso de vitamina B5 é pele seca e fotodermatose.

Vitamina B6 normaliza o metabolismo da gordura e a produção de sebo, tornando a pele mate, com uma cor suave e sem acne, acne e descamação. Com deficiência de vitamina B6 a pele fica áspera, escamosa e oleosa, e poros dilatados. Além disso, existem numerosos comedões, enguias, seborréia e rosácea. A vitamina é indicada para eliminar o descascamento e rugosidade da pele, urticária, acne, seborréia e rosácea.

Vitamina K normaliza a coagulação do sangue, reduz a translucidez dos capilares destruídos através da camada superior da pele, elimina os pontos de pigmentação e suprime o processo inflamatório. Além disso, a vitamina K reduz o inchaço da pele, minimiza o tamanho das olheiras e bolsas sob os olhos.

Com uma deficiência de vitamina K, inchaço da pele, manchas de pigmentação, bem como bolsas ou círculos fortemente pronunciados sob os olhos, em combinação com os capilares estourados que aparecem através da pele, aparecem. A vitamina K é indicada para o tratamento da rosácea (capilares de ruptura translúcidos), eliminação de manchas de pigmentação, bolsas e olheiras, além do alívio de processos inflamatórios.

Vitaminas para melhorar a pele - os nomes das drogas

Atualmente, há uma ampla gama de vários preparados vitamínicos e complexos vitamínico-minerais projetados para melhorar a condição da pele, cabelos e unhas. Tais drogas podem pertencer ao grupo de vitaminas farmacológicas ou suplementos dietéticos (suplementos dietéticos). A principal diferença entre suplementos dietéticos e vitaminas farmacológicas é que o primeiro contém vitaminas naturais derivadas de matérias-primas vegetais ou animais, e o segundo inclui compostos químicos artificialmente sintetizados com uma estrutura idêntica às vitaminas naturais.

Caso contrário, não há diferenças entre suplementos dietéticos e preparações farmacológicas de vitaminas e minerais no mercado dos países da CEI. Sua eficiência é quase a mesma, as condições e padrões de produção também. Além disso, nos últimos anos, muitas fábricas farmacêuticas deixaram de produzir medicamentos devido a uma queda na demanda, e a produção de suplementos alimentares a partir de matérias-primas naturais começou nas instalações que foram liberadas.

Portanto, abaixo, fornecemos uma lista de vitaminas para a pele, que inclui tanto agentes farmacológicos quanto suplementos dietéticos registrados com efeitos clinicamente confirmados:

  • ABC-Spectrum,
  • Adivit,
  • Alfabeto Cosméticos,
  • Viardo e Viardo Forte,
  • Vitalipid N,
  • VitaSharm,
  • Beleza Vitrum,
  • Vitrum Beauty Coenzima Q 10,
  • Vitrum Beauty Elite,
  • Vitrum com beta-caroteno,
  • Gerimaks,
  • Dekamevit,
  • Doppelgerz
  • Levedura em comprimidos ou cápsulas para administração oral,
  • Duovit para mulheres
  • Imedeen
  • Inovar,
  • Komplivit Shine
  • Complexo Lunden Ilona "Skin Hair Nails",
  • Fórmula de Ladys,
  • Makrovit
  • Merz
  • Multi-abas,
  • Vai enviar "Vitaminas Beleza",
  • Novo-Aekol
  • Nutrikap,
  • Oenobiol,
  • Pangeksavit,
  • Perfectil,
  • Pikovit
  • Solgar "Unhas de cabelo de couro",
  • Fitofaner,
  • Fórmula da mulher
  • Centrum,
  • Qi-Klim,
  • Zincteral,
  • Wellwoman

Vitaminas Solgar "Unhas para os pêlos da pele"

Vitaminas Solgar "Skin Hair Nails" são um suplemento dietético equilibrado que contém vitaminas e compostos de enxofre, sem os quais a saúde das unhas, cabelo e pele é impossível. Essas vitaminas são produzidas pela corporação americana iHerb, operando desde 1947. Os comprimidos não contêm cores artificiais, conservantes, aditivos, etc. Todas as vitaminas estão em uma forma química especial que é facilmente absorvida pelo corpo humano.

Comentários de vitaminas Solgar na maioria dos casos são positivos, porque depois de um curso de tomar a droga, as pessoas notam mudanças na condição da pele, cabelo e unhas na direção da melhoria. Na maioria das vezes, as pessoas que tomaram vitaminas Solgar notam o fortalecimento e, ao mesmo tempo, alta taxa de crescimento de unhas e cabelos. Algumas mulheres que experimentaram várias vitaminas, acreditam que Solgar acelera o crescimento do cabelo melhor do que ninguém. Além disso, as mulheres notam que as unhas se tornam fortes, densas, bonitas, não quebrando, não se espalhando e crescendo muito rapidamente.

Mudanças positivas na condição da pele ao tomar as vitaminas Solgar não são tão pronunciadas comparadas às dos cabelos e unhas, mas existem. Assim, as mulheres notam que a pele se torna suave, hidratada, suave, cor bonita, sem quaisquer manchas, inflamação e vermelhidão. Separadamente, vale a pena notar que as vitaminas Solgar eliminam quase completamente o postacne após um curso de aplicação. Em geral, nas avaliações, as mulheres notam que as vitaminas do Solgar são eficazes, mas não são uma varinha mágica que transforma a pele, o cabelo e as unhas em chiques e incrivelmente bonitas em um único curso. Mudanças para melhor ocorrem lenta e gradualmente. Portanto, se você entender que é simplesmente impossível alcançar instantaneamente uma melhora significativa na condição da sua pele, então o efeito das vitaminas Solgar pode ser considerado bom.

Revisões negativas das vitaminas Solgar são raras e se devem principalmente à discrepância entre o efeito real das mudanças na condição da pele e as expectativas. Ou seja, as pessoas esperavam um efeito muito mais pronunciado sobre as vitaminas do que na realidade. Claro, isso é decepcionante, o que faz com que deixe uma crítica negativa. Para evitar tais desilusões e avaliar objetivamente o efeito das vitaminas, é necessário suprimir a expectativa de um milagre com a vontade de que “agora eu vou beber a embalagem de comprimidos e me tornar uma beleza”. É melhor não se perguntar mentalmente sobre o efeito das vitaminas, mas simplesmente observar o estado da pele e registrar as mudanças que estão ocorrendo.

Além disso, existem críticas negativas causadas por náuseas e desconforto nos órgãos do trato digestivo que ocorrem após tomar os comprimidos Solgar. Para algumas pessoas, o desconforto é tão forte que elas são forçadas a parar de tomar vitaminas.

Vitaminas da pele complivit

Entre a linha de vitaminas para melhorar a condição da pele, cabelo e unhas é uma preparação complexa chamada Complivit Shine. No entanto, a palavra "brilho" é muitas vezes simplesmente omitida, dizendo o nome de vitaminas, porque as pessoas entendem o que está sendo dito. O complexo inclui vitaminas e minerais que têm um efeito positivo na pele, cabelo e unhas.

Comentários de vitaminas Complivit Shine pode ser dividido em quatro grandes grupos - positivo, entusiasta, negativo e neutro. Revisões mais positivas e entusiásticas, que constituem pelo menos 80% do seu número total. Neutros são cerca de 5% e 15%, respectivamente, representados por negativos.

As críticas entusiasmadas devem-se ao facto de as vitaminas Komplivit Radiance aparentemente melhorarem a estrutura da pele, nivelando a sua superfície, dando uma cor mate bonita, eliminando a inflamação e pontos pretos. Além disso, de acordo com avaliações de mulheres, poros estreitos, a acne desaparece e a pele fica realmente bonita e radiante. Feedback positivo é devido a mudanças moderadas para melhor na condição da pele. Ao ler as resenhas, às vezes é impossível traçar um limite objetivo entre o grau de expressão das melhorias na pele que ocorreram em mulheres com uma impressão positiva e entusiástica de vitaminas. Portanto, a diferença entre revisões positivas e entusiásticas, provavelmente, está no grau de percepção emocional do efeito de uma pessoa em particular.

Revisões neutras de vitaminas Complivit Radiance devido à ausência de qualquer efeito de seu uso. As revisões negativas são mais frequentemente associadas a efeitos colaterais dolorosos, como erupções alérgicas, laminação de unhas, perda de cabelo, náusea e dor abdominal.
Mais informações sobre o medicamento Complivit

As melhores vitaminas para a pele

Infelizmente, é impossível nomear as melhores vitaminas para a pele que idealmente se adequam a todas as mulheres e homens e em todas as situações têm o mesmo efeito pronunciado. Afinal, cada pessoa é individual e, portanto, é impossível isolar o que é igualmente bom para todos. Portanto, as melhores vitaminas para a pele devem ser selecionadas individualmente, experimentando diferentes complexos e observando seu efeito. No entanto, com base no feedback deixado pelas mulheres, vários complexos vitamínicos podem ser distinguidos, os quais são mais falados de forma positiva, e condicionalmente os chamam de melhores. Estas são as melhores vitaminas para a pele com base em avaliações incluem o seguinte:

  • Alfabeto Cosméticos,
  • Beleza Vitrum,
  • Doppelgerz
  • Duovit para mulheres
  • Complexo Lunden Ilona "Skin Hair Nails",
  • Fórmula de Ladys,
  • Merz
  • Komplivit Shine
  • Fitofaner.

Complexos de pele biologicamente ativos

Cuidados com a pele muito importante por dentro. E não apenas tomando preparações multivitamínicas regulares, que são necessárias principalmente para outros órgãos - coração, pulmões, sistema nervoso, mas também com a ajuda de complexos contendo substâncias biologicamente ativas que atuam diretamente nas células da pele. Existem complexos ricos em proteínas, similares em composição aos componentes da pele humana, e substâncias biologicamente ativas que estimulam a produção de colágeno - a principal proteína que sustenta a elasticidade da pele.


Para restaurar a juventude da sua pele, sem recorrer a procedimentos cosméticos, vai ajudar o mais recente desenvolvimento da cosmetologia moderna - Pectilift gel anti-rugas.
Pectilift é uma excelente alternativa às injeções modernas, que efetivamente rejuvenesce a pele sem causar reações adversas. Ideal para rejuvenescimento expresso. Se não houver tempo e dinheiro para procedimentos caros, mas você precisa parecer jovem hoje - experimente o Pektilift.
Pectilift é usado como uma máscara facial. Ingredientes: 100% de ácido D-galacturônico. É ela que alisa até as rugas profundas, aperta o contorno do rosto e do pescoço. Quando aplicada, a máscara causa uma formação aumentada de colágeno e elastina, contribui para o desenvolvimento de seu próprio ácido hialurônico.

Como se inscrever?
1. Abra a garrafa, despeje o gel na palma da mão.
Na garrafa e cortiça não deve ficar suja.
2. Aplique o gel no rosto, incluindo a área sob os olhos.
Não salve, aplique com uma camada abundante.
3. Deixe o gel no rosto por 15 minutos.
Você vai sentir como a pele começa a apertar fortemente.
4. Lave o gel com água morna e aplique qualquer hidratante.
Resultado visível após a primeira aplicação!

Autor: Nasedkina A.K.Especialista na realização de pesquisas sobre problemas biomédicos.

Quais são os componentes úteis necessários para a pele do rosto?

Cada uma das vitaminas tem um efeito incrível na beleza do rosto e também participa do processo de recuperação. Tendo certas informações sobre as propriedades dos elementos úteis, você pode escolher independentemente o complexo vitamínico mais adequado. As vitaminas entram no corpo junto com certos produtos, mas a pele ainda precisa de nutrição adicional.

Algumas vitaminas úteis

Retinol ajuda a eliminar manchas de pigmentação na pele, restaurar a epiderme, a síntese da proteína fibrilar. Elimina o ressecamento excessivo. Vitaminas para acne no rosto contêm uma certa percentagem de vitamina A, o que ajuda a remover o brilho oleoso. O retinol é responsável pela hidratação da pele.

A tiamina impede o envelhecimento da pele. A riboflavina restaura a pele saudável, regula o metabolismo. O pantotenato de cálcio suaviza as rugas. Piridoxina luta vigorosamente contra doenças inflamatórias da pele. O ácido fólico elimina a acne. Vitaminas para a pele com o conteúdo desta substância efetivamente combatem o ambiente agressivo.

A cianocobalamina está envolvida no processo de regeneração das células da pele. Qualquer complexo vitamínico para rejuvenescimento contém necessariamente B12. O ácido ascórbico tonifica os vasos sanguíneos, torna suas paredes mais densas, promove a produção de colágeno. Calciferol é a única vitamina que ajuda a manter a pele em perfeitas condições, previne o envelhecimento precoce.

O tocoferol torna a superfície da pele mais lisa e elástica, além de ser protegida dos raios ultravioleta. Além disso, dá à pele um aspecto aveludado e jovem. A filoquinona é o único oligoelemento benéfico que elimina ativamente as manchas da idade. A vitamina K elimina o inchaço e também combate a inflamação e a acne. O ácido nicotínico ativa as células, uniformiza a pele, serve como uma barreira contra fatores ambientais negativos.

A biotina ajuda a restaurar instantaneamente a parte superior da pele. A principal tarefa da vitamina H é a normalização do metabolismo das gorduras e carboidratos. O ácido hialurônico é capaz de reter água nas células, cuja massa é mais de mil vezes. Portanto, o ácido hialurônico é uma excelente ferramenta para manter o equilíbrio hídrico na derme. Esta vitamina para a pele protege a pele de imitar rugas, rachaduras, melhora a elasticidade e a suavidade.

O ácido alfa-lipóico é considerado um poderoso antioxidante que é solúvel em gordura e solúvel em água. Ele protege as células de toxinas e radicais livres (tanto fora como dentro). Este oligoelemento, juntamente com o ácido hialurônico, é usado como injeções e massagens para o rejuvenescimento e o levantamento da epiderme.

Todas as substâncias acima são as vitaminas mais necessárias para a pele do rosto. Considere-os em mais detalhes.

Como saturar a pele com vitaminas?

Qualquer mulher cuja pele pareça perfeitamente saudável deve lembrar que a nutrição e a hidratação da pele com componentes úteis são simplesmente necessárias. Se você não realizar tais procedimentos sistematicamente, poderá enfrentar os problemas mais imprevistos - murchamento, rugas, envelhecimento, descamação, frouxidão, secura, "casca de laranja".

Existem quatro maneiras de resolver um problema.

O primeiro, o mais simples - tomando complexos vitamínico-minerais. Este método é o mais fácil, pois é necessário tomar vitaminas todos os dias. Uma vez no corpo, eles se espalham através dos vasos sangüíneos, enquanto os nutrem com oligoelementos úteis, afetando positivamente a epiderme do rosto por dentro. Quais vitaminas para a pele do rosto são mais adequadas?

O complexo multivitamínico pode ser selecionado individualmente para cada paciente. Isso pode ser feito de forma independente e contatando um especialista. Se o representante da metade justa não tiver nenhum problema especial com a pele, então o complexo vitamínico-mineral pode escolher o espectro geral de ação.

Se houver qualquer erupção ou problemas com a epiderme, então você precisa entrar em contato com seu cosmetologista para encontrar as vitaminas mais adequadas. Complexos multivitamínicos podem ser comprados em qualquer farmácia.

A segunda maneira é pegar os componentes úteis separadamente. Este método é eficaz se o paciente souber exatamente qual vitamina está em falta. Neste caso, você pode ir à farmácia e comprar as vitaminas necessárias para a pele do rosto. Acontece que algumas substâncias úteis são produzidas em ampolas e precisam ser perfuradas. Em tal situação, é melhor consultar uma esteticista.

A terceira via é uma nutrição adequada. Para fazer isso, você deve parar de comer fast food, água com gás e também precisa parar de fumar e beber bebidas fortes. Todos esses momentos afetam adversamente a pele do rosto, muitas vezes provocam erupções cutâneas, descamação, flacidez e envelhecimento precoce. Para enriquecer a pele com microelementos úteis, você precisa adicionar fibras, frutas e legumes à dieta.

Beba um dia pelo menos um litro e meio de água pura. Достаточный прием жидкости в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Эпидермис перестанет шелушиться и быть сухим. Вода - это натуральный растворитель. Она способствует выведению токсинов, лишней соли, из-за которой закупориваются поры в области висков и подбородка.

O quarto caminho - máscaras faciais. Eles são muito úteis e eficazes, já que o efeito é quase instantâneo.

Exposição ao tocoferol

De acordo com as instruções de uso e revisões, a vitamina E para a pele tem um efeito complexo. Há um rejuvenescimento, as células se regeneram mais ativamente, as rugas se imitam, a epiderme se torna mais elástica e resiliente, a microcirculação do sangue melhora.

Tocoferol é um antidepressivo natural e antioxidante natural, a vitamina E alivia o estresse e a fadiga, dá vivacidade. Depois de aplicar, o rosto fica mais rosado. Além disso, o tocoferol tem um efeito terapêutico, reduz as manifestações alérgicas, normaliza o funcionamento das glândulas sebáceas e promove a recuperação da anemia.

Como aplicar vitamina E na pele do rosto? Tocoferol está disponível em cápsulas, na forma de uma solução de óleo, líquido para injeção. Soluções concentradas não são recomendadas para uso em grandes áreas da epiderme, pois podem ocorrer inflamações ou alergias.

O uso de vitamina E para a pele em cápsulas é considerado a maneira mais conveniente e simples de remover pequenas cicatrizes e manchas de pigmentação. Para fazer isso, você precisa perfurar a cápsula com uma agulha e aplicar suavemente na área afetada.

Tocoferol na forma de óleo pode ser usado para a preparação de creme, máscara facial. Líquidos fracamente concentrados também são usados, o que pode ser aplicado com uma almofada de algodão sobre áreas de massagem facial. Depois de aplicar o medicamento é necessário massagear as pontas dos dedos.

Posso usar tocoferol em sua forma pura?

De acordo com as instruções e revisões, a vitamina E para a pele pode ser aplicada da seguinte forma:

  1. Primeiro você precisa limpar a pele dos cosméticos.
  2. Em seguida, o rosto é umedecido com água, porque não deve estar seco.
  3. Em seguida, cubra o rosto com óleo e deixe por dez minutos.
  4. No final, lave o óleo restante e aplique um hidratante.

É necessário remover o tocoferol da face?

Aplicado à vitamina E da epiderme é caracterizado por certas vantagens. A composição e as suas propriedades ajudam-no a dissolver-se rapidamente e a absorver instantaneamente na pele. Neste contexto, não é necessário lavá-lo. Como regra geral, é aconselhável aplicá-lo antes de dormir e deixá-lo durante a noite, e de manhã lave com água morna. Esta terapia precisa ser feita duas ou três vezes em sete dias.

Se a vitamina A foi usada em cremes, então, neste caso, é necessário remover o resíduo depois de um certo tempo.

Retinol: onde encontrá-lo?

Segundo as avaliações, a vitamina A é útil para a pele do rosto com aumento da secura, coceira, descamação. O resultado já é perceptível imediatamente - a epiderme é limpa, microfissuras e descamação desaparecem, a sensação de aperto da pele desaparece. Retinol pode ser encontrado em cenouras e espinafre, ajuda a garantir a proteção e regeneração da epiderme, deve ser tomado para acelerar os processos regenerativos no corpo.

Como usar o retinol?

Elemento traço útil está disponível na forma de cápsulas e óleo para uso externo de vitamina A para o rosto. De acordo com as revisões, o retinol deve ser usado regularmente após trinta e cinco anos, um procedimento por mês será suficiente.

  • A vitamina A precisa ser aplicada à noite ou à noite,
  • No creme e máscaras, você deve adicionar os principais tipos de óleos - buckthorn mar, rosa mosqueta, amaranto,
  • Terapia com máscaras com retinol é realizada por quarenta e cinco dias, após o qual há uma pausa de três meses,
  • para tornar a vitamina A mais eficaz, adicione algumas gotas de azeite à sua máscara,
  • no fabrico da máscara é adicionar uma ou duas gotas de óleo.

O uso frequente de máscaras com vitamina A pode contribuir para o envelhecimento precoce, causar ressecamento, descamação. Neste contexto, após dez a doze procedimentos, é necessário fazer breves pausas durante alguns meses.

Vitaminas para pele acneica

Acne e acne é um dos problemas mais agudos. Para eliminá-los, você precisará de vitaminas do complexo B, retinol, tocoferol. Os cítricos ajudam a preencher sua deficiência. Se você precisa eliminar a acne com urgência, você pode usar uma máscara facial:

  • você precisa pegar a carne de uma laranja
  • além disso é necessário moer com uma pequena quantidade de cereja,
  • em seguida, adicione algumas colheres de amido de milho,
  • deixe descansar por cinco minutos.

Quando a composição se transformou em uma massa homogênea, a máscara é aplicada em todo o rosto e mantida por trinta minutos.

Quais multivitaminas posso tomar?

Visão geral dos complexos vitamínico-minerais mais úteis e comuns:

Quais são as melhores vitaminas para a pele do rosto? Considere mais.

Este é um complexo multivitamínico com propriedades imunoestimulantes e antioxidantes. O medicamento é indicado para uso nas seguintes condições:

  • microcirculação prejudicada,
  • aterosclerose vascular,
  • psoríase
  • lúpus eritematoso
  • hemeralopia,
  • keratomalacia,
  • xeroftalmia,
  • diarréia,
  • gastrectomia,
  • esteatorréia,
  • doença celíaca
  • colestase
  • cirrose do fígado,
  • fibrose cística.

"Aevit" está disponível em forma de cápsula, em um pacote de trinta comprimidos.

  1. Vitaminas tomadas após as refeições, as cápsulas devem ser engolidas inteiras e beber muita água.
  2. A duração da terapia é de trinta a quarenta dias.
  3. É necessário tomar um comprimido por dia.

Segundo os comentários, "Aevit" com a recepção errada pode causar consequências negativas. O custo da droga varia de 20 a 100 rublos.

Complexo vitamínico e mineral, é feito sob a forma de comprimidos, em um pacote pode ser de trinta a cento e vinte peças. "Vitrum" ajuda o corpo a se recuperar de doenças passadas, e a droga contribui para a regeneração instantânea da derme, assim como a produção de proteína fibrilar (colágeno).

  1. É necessário tomar um comprimido uma vez por dia.
  2. A duração do curso é prescrita pelo médico assistente.

É lançado sem receita médica, a vida útil é de cinco anos. As vitaminas Vitrum custam entre 450 e 1300 rublos.

"Complivit: brilhando"

Suplemento dietético à comida, uma fonte adicional de oligoelementos úteis. Disponível em forma de comprimido, em um pacote pode ser de trinta a noventa cápsulas. Estas vitaminas para o cabelo e a pele atuam de forma eficaz.

As multivitaminas têm um efeito antioxidante, desintoxicante e também apoiam a formação de proteína fibrilar, restauram o tecido, protegem a pele da radiação ultravioleta e aceleram o metabolismo.

  • Suplemento dietético deve ser tomado com as refeições,
  • precisa usar não mais de um comprimido por dia,
  • a duração do tratamento é de um mês.

O custo da droga varia de 190 a 400 rublos.

"Ladys-Formula"

Multivitaminas estão disponíveis em forma de cápsula, um pacote contém trinta comprimidos. O medicamento é destinado a mulheres que sofrem de deficiência de vitamina. Nesta condição, a pele torna-se flácida, flocos, o cabelo cai fortemente, há esfoliação da placa ungueal. Além disso, vitaminas tomadas com dermatite, rachaduras, feridas e outras doenças da epiderme.

  1. Não tome mais que três comprimidos por dia.
  2. Tome o medicamento durante a refeição.
  3. Não dê para crianças menores de doze anos.

O custo da droga é de 800 a 900 rublos.

Combinado multivitamínico medicamento para uso externo, que é usado para curar feridas e escoriações, queimaduras. O resultado da reparação dos tecidos é conseguido graças às vitaminas A e E, beta-caroteno e menadiona.

Disponível na forma de uma solução, o custo da droga é de 170 rublos.

Regras para o uso de vitaminas

As vitaminas podem ser ingeridas por três métodos:

  • substâncias naturais produzidas pelo consumo de produtos
  • vitaminas e suplementos vitamínicos sintéticos (comprimidos, cápsulas, pó ou líquido em ampolas),
  • máscaras faciais.

É importante! As vitaminas são divididas em duas categorias de acordo com a solubilidade: solúvel em água e solúvel em gordura. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - estas substâncias são facilmente dissolvidas em água e facilmente absorvidas pelo organismo, instantaneamente absorvidas pelo sangue. A, E, D, K dissolvem-se fracamente na água - devem ser misturados com gorduras antes do uso. Portanto, uma mistura de vitamina E e glicerina para a pele é muito útil e nutritiva.

Para selecionar as melhores vitaminas para a pele do rosto, você deve consultar um nutricionista - só ele pode prescrever os medicamentos e a dieta necessários com a maior precisão possível.

Nutrição adequadamente equilibrada, levando em consideração todas as vitaminas e oligoelementos necessários, é sempre o primeiro em cuidados faciais. É impossível obter uma overdose com este método de obtê-los.

As drogas artificiais são boas porque são facilmente digeridas e rapidamente absorvidas, elas podem ser facilmente encontradas nas prateleiras das farmácias, cada droga deve necessariamente ser seguida por instruções de uso.

É importante tomar precauções:

  • Os frascos abertos devem ser usados ​​imediatamente, caso contrário, as substâncias podem reagir com o oxigênio e rapidamente se tornar inutilizáveis.
  • Você não pode misturar substâncias diferentes, elas podem não ser compatíveis.
  • Antes de usar, certifique-se de consultar um médico e ler as instruções de uso.
  • Certifique-se de considerar reações alérgicas.

Máscaras de vitaminas de frutas e legumes frescos são muito úteis para o rosto. Sua principal vantagem é que a maioria dos produtos sempre pode ser facilmente encontrada na geladeira. Você também pode preparar máscaras de preparações farmacêuticas. A regra mais importante na preparação de máscaras - não misture vitaminas, mas isso não se aplica às vitaminas A e E. Eles são muito bem combinados e ajudam a digerir um ao outro.

Ao tomar vitaminas, você deve seguir as seguintes regras:

  • Antes de comprar drogas, você deve consultar um profissional.
  • Você não pode misturar elementos diferentes de E e A.
  • Você deve seguir as regras de admissão especificadas nas instruções de uso.
  • Após o término do tratamento, é necessária uma nova consulta para mudar o medicamento.

Vitaminas para diferentes tipos de pele

A pele do rosto é dividida em 4 tipos. Cada tipo de pele tem suas próprias necessidades de vitaminas e cuidados. Você não pode usar vitaminas que são destinadas a um tipo de pele, outro tipo. Na melhor das hipóteses, a vitamina simplesmente não ajuda, e na pior das hipóteses, pelo contrário, dói. Deve selecionar cuidadosamente as vitaminas para o seu tipo de pele.

As vitaminas para a pele seca hidratam-na e protegem-na dos efeitos nocivos. É necessário incluir na dieta dos peixes, pois contém muitos ácidos graxos. O ácido elágico, que é encontrado em grandes quantidades em morangos, também ajudará. No entanto, deve ser aplicado com cuidado para não causar reação alérgica.

A pele mista e oleosa carece de fósforo, ferro e potássio, assim como vitaminas dos grupos B, E, C. Estes elementos estão contidos no kiwi, sementes de abóbora e salada de agrião. A vitamina B ajuda a eliminar toxinas da pele e a decompor as gorduras. O uso dessas vitaminas leva a se livrar de erupções cutâneas e acne no rosto.

Para um tipo de pele normal, as vitaminas do grupo B são adequadas, fortalecem e tornam a pele suave, retêm a hidratação e não deixam secar. Substâncias deste grupo estão contidas em muitos produtos. Será útil incluir queijo cottage, ovos, peixe, carne, verduras e legumes na dieta.

O efeito do tocoferol na pele

A vitamina E tem um efeito complexo na pele do rosto. O rejuvenescimento da face ocorre, as células se regeneram mais ativamente, as rugas são reduzidas, a pele parece mais elástica e elástica, a circulação sanguínea melhora. Além disso, esta substância age como um antidepressivo natural e antioxidante, alivia a fadiga e revigora, o rosto fica mais rosado. Esta vitamina também tem um efeito terapêutico - facilita reações alérgicas, regula as glândulas sebáceas, ajuda no tratamento da anemia.

Quais complexos vitamínicos você pode beber?

Aevit
Contém vitaminas A e E na composição. Eles se complementam notavelmente bem e levam à hidratação e suavização das rugas. A droga pode ser usada tanto interna quanto externamente.

Beleza Vitrum.
Além de vitaminas, a preparação contém antioxidantes naturais.

Radiance Compliant.
Contém ácido fólico, zinco, cobre e extrato de chá verde. Promove a produção de colágeno e melhora a regeneração celular. A composição equilibrada da droga ajuda a suavizar a estrutura da pele e se livrar da acne.

Perfectil.
Contém todas as substâncias necessárias, incluindo zinco, selênio, biotina e cobre. Adequado para meninas com pele seca. Ao tomar o medicamento melhora a regeneração celular, o seu rejuvenescimento.

Supradin.
Multivitaminas difundidas. Difere no conteúdo de um grande número de vitaminas, biotina, ácidos graxos, zinco, cobre e coenzima.

Assista ao vídeo: SUPLEMENTOS que VOCÊ DEVE USAR para PELE e melhorar a SAÚDE (Junho 2022).

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