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Produtos que prejudicam a saúde dos dentes, Marie Claire

A alimentação humana não só nutre o corpo com nutrientes, mas também afeta todas as partes do sistema digestivo, que começa na boca. Doenças dos dentes e gengivas, o aparecimento de um odor desagradável, o desenvolvimento da sensibilidade do esmalte ou seu escurecimento - tudo isso está intimamente relacionado com as peculiaridades da nutrição. Existem alimentos que levam a uma forte reprodução da flora bacteriana na boca. E na maioria das vezes esta categoria inclui comida, amada pela maioria. Mas também há produtos úteis para os dentes, fortalecendo o esmalte e evitando o aparecimento de placas.

A conexão de doenças dos dentes e gengivas com alimentos

Todos os produtos que as pessoas consomem, alimentam não apenas o corpo, mas também as bactérias que vivem na boca. Se houver uma grande quantidade de carboidratos nos alimentos, especialmente açúcar, um ambiente favorável é criado para os microrganismos. No processo da vida eles convertem o açúcar em ácido, que lava os minerais do esmalte dos dentes. Como resultado, a sensibilidade do esmalte se desenvolve. Em seguida, aparecem rachaduras, através das quais as bactérias penetram. Cárie, pulpite e periodontite se desenvolvem. Os produtos também afetam a saúde das gengivas. Por exemplo, os ácidos contidos em algumas bebidas ou frutas, corroem o tecido, levando ao aparecimento de gengivite, estomatite, feridas.

Mas existem produtos que são úteis para os dentes. Eles ajudam a remover a placa, massagear e fortalecer as gengivas, melhorar a circulação sanguínea e os processos metabólicos, destruir as bactérias e promover a mineralização do esmalte. Para manter uma boa saúde bucal, você deve incluí-los diariamente em sua dieta.

O que são carboidratos prejudiciais

Carboidratos são necessários para o corpo humano produzir energia. Eles começam a se dividir na boca. E as bactérias que vivem lá, se alimentam de glicose. Tais produtos são especialmente prejudiciais para os dentes, que contêm açúcar refinado. Estes são confeitos, doces. São esses doces, tão amados por muitos, que destroem os dentes.

Além disso, os produtos de carboidratos para os dentes são prejudiciais porque são macios. Para esmalte dentário receber todos os nutrientes necessários, é necessário que eles sejam submetidos a carga regular. Melhora o suprimento de sangue para as gengivas. E a comida que consiste em carboidratos (doces, pães, doces, massas) é muito mole.

O que destrói o esmalte dentário

Os dentes são protegidos de influências externas com a ajuda de um filme fino - esmalte dentário. Tem uma estrutura porosa, portanto substâncias minerais podem fortalecê-lo, fortalecendo os dentes. Mas se o alimento contém ingredientes prejudiciais, o esmalte é destruído. Existem outros fatores que afetam negativamente ela.

  • Hábito o tempo todo para mastigar ou beber não permite que o esmalte se recupere. Afinal, esse processo ocorre nos intervalos entre as refeições. E a presença constante de comida na boca leva à proliferação de bactérias e cáries.
  • Ácidos contidos em bebidas gaseificadas ou alguns sucos de frutas têm um efeito negativo no esmalte dos dentes. Ao mesmo tempo, a chamada destruição não grave se desenvolve.
  • Nocivo para os dentes é muito quente e comida muito fria. Especialmente se eles alternarem em uma refeição. Devido à forte queda de temperatura nas rachaduras do esmalte são formadas.

Quais produtos são prejudiciais aos dentes

Acredita-se que 90% da saúde bucal depende da comida que uma pessoa consome. Qualquer alimento não só fornece o corpo com substâncias necessárias e desnecessárias, mas também afeta as gengivas, o esmalte dos dentes. Portanto, é melhor consumir menos produtos que são prejudiciais aos dentes:

  • Café e outras bebidas cafeinadas interferem na absorção do cálcio, promovem a desidratação. Além disso, com o uso excessivo de café, o esmalte dos dentes fica amarelado.
  • Por mais estranho que pareça, o chá preto comum pode ser prejudicial para os dentes. Muitas vezes em suas folhas há uma alta concentração de flúor.
  • As bebidas carbonatadas contêm muito açúcar, ácidos, corantes e outras substâncias nocivas que destroem os dentes.
  • Pão branco, massas, muffins, chips e outros produtos contendo amido, levam ao acúmulo de placa bacteriana e à proliferação de bactérias.
  • As bebidas alcoólicas reduzem a secreção de saliva e levam a uma escassez de nutrientes essenciais.

O que é bom para os dentes?

Para a formação normal de dentes na infância, e depois mantê-los em um estado são, vitaminas e minerais são necessários:

  • O cálcio é encontrado em queijo cottage, peixe de água salgada, gergelim, passas, soja, nozes,
  • flúor pode ser obtido a partir de batatas cozidas, trigo mourisco, farinha de trigo integral, verduras,
  • A fonte de vitamina B12, necessária para as gengivas saudáveis, é a carne,
  • A vitamina C previne o sangramento das gengivas e a perda de dentes, é muito em limões, maçãs, groselhas, chucrute.

Além disso, os dentes precisam carregar. Apenas o consumo regular de alimentos de fibra grossa contribui para a aceleração da circulação sanguínea e processos metabólicos. Mastigar legumes frescos, como cenouras, ajuda a limpar a superfície dos dentes da placa.

Produtos lácteos

Há muito se acredita que a melhor fonte de cálcio é o leite. Mas agora parece que a opinião não é tão útil, especialmente se for fabricada industrialmente. E produtos lácteos doces modernos para o esmalte dos dentes são prejudiciais. Açúcar impede a absorção de cálcio, portanto, coquetéis, iogurte de frutas e sorvete é melhor usar menos.

O queijo é bom para os dentes. Contém muita caseína e fosfatos. Acredita-se que mastigar queijo ajuda a restaurar o esmalte dentário e prevenir o desenvolvimento de cáries. Uma grande quantidade de cálcio está contida no queijo cottage. Além disso, há fósforo, aumentando sua ação.

Legumes e frutas

Os alimentos vegetais são os produtos mais benéficos para os dentes e gengivas. Legumes e frutas contêm muitas vitaminas e minerais necessários para a saúde bucal. Além de enriquecer o esmalte com cálcio, fósforo, magnésio, flúor e outros oligoelementos, vegetais e frutas têm um efeito massageador. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea nas gengivas e a limpar os dentes da placa bacteriana. Além disso, mastigar vegetais e frutas duras estimula a secreção de saliva. Mas é precisamente da sua falta que muitas doenças da cavidade oral se desenvolvem. Todas as frutas e legumes são bons para os dentes, especialmente quando frescos:

  • Verdes são ricos em abundância de vitaminas e minerais. Pode fortalecer vasos sanguíneos e branquear o esmalte. Por exemplo, o endro refresca a respiração e mata as bactérias.
  • As bagas contêm pectinas, ácidos orgânicos e outros oligoelementos. Alguns deles podem impedir o desenvolvimento de cáries, como cranberries e uvas.
  • Por médicos cítricos em atitude ambígua. Acredita-se que a grapefruit reduz o sangramento das gengivas e reduz a inflamação, e o calcário previne a cárie. Eles são capazes de destruir bactérias e fortalecer as gengivas. Ao mesmo tempo, todas as frutas cítricas contêm uma grande quantidade de ácidos orgânicos que podem destruir o esmalte.

Frutos do mar

Também é produtos muito úteis para os dentes. Todos os frutos do mar contêm muito cálcio, fósforo, selênio, vitaminas D e B1. Nomeadamente, estes microelementos são uma fonte de construção e fortalecimento do tecido ósseo. Portanto, o uso desse alimento ajuda a prevenir a doença dentária. Esses produtos são especialmente úteis:

  • Camarões são uma fonte de cálcio facilmente digerível, fósforo, potássio, flúor, portanto, impedem a destruição do esmalte,
  • qualquer peixe é rico em selênio, cálcio, iodo e flúor, que protegem os dentes da cárie,
  • A couve-mar contém muito iodo e aminoácidos benéficos.

O que beber para manter seus dentes saudáveis

Uma quantidade suficiente de fluido é necessária para o curso normal de todos os processos no corpo. Reflete sua escassez na saúde bucal. Primeiro de tudo, por isso, muito pouca saliva é produzida. A cavidade oral seca, as bactérias estão ativamente começando a se multiplicar. A saliva é um meio muito importante de fortalecer o esmalte e proteger contra a cárie.

É melhor beber água limpa e pura. Que contribui para a formação de saliva com uma composição que protege o esmalte da destruição e o nutre com minerais.

Além de água para dentes, é útil beber chás de ervas. Se eles são consumidos sem açúcar, em seguida, além de estimular a formação de saliva e limpeza da cavidade oral, eles têm um efeito curativo, dependendo de quais ervas são fabricadas a partir de. Eles aliviam a inflamação, inchaço e dor, fortalecem o esmalte, melhoram a circulação sanguínea, destroem as bactérias. Os mais úteis são chás de camomila, hortelã-pimenta, erva de São João, orégano, sálvia, calêndula.

Os melhores produtos para saúde bucal

Se você comer variada, recusando junk food, a cavidade oral pode ser mantida saudável. Mas ainda é recomendado garantir que os produtos que são úteis para os dentes sejam incluídos diariamente na dieta:

  • Vegetais crus - cenouras, beterrabas, abóboras, repolho, rabanetes e outros não só fornecem os tecidos dos dentes e gengivas com nutrientes essenciais. Quando se mastigam estes produtos, é proporcionada a massagem das gengivas e a limpeza da placa da superfície dos dentes.
  • Ovos de galinha contêm quase todos os micronutrientes necessários para a saúde. Eles são especialmente ricos em vitamina D. Ajuda-os a proteger os dentes da destruição e a fortalecer as gengivas.
  • O mel é rico em vitaminas e minerais. Possui propriedades antibacterianas, para que possa tratar doenças orais incipientes.
  • Bons alimentos para fortalecer os dentes são loucos. Além de vitaminas e minerais, eles contêm muitos aminoácidos essenciais. O caju fortalece o esmalte dos dentes e destrói as bactérias, os pinhões aceleram a regeneração celular e normalizam o estado das fibras nervosas.

Os melhores produtos para branqueamento dentário

Com o tempo, o esmalte dos dentes pode escurecer. Especialmente, muitas vezes isso acontece com os amantes de café e chá preto, com fumantes e com abuso de álcool. Para clarear o esmalte é difícil, muitas ferramentas são agressivas e ainda mais destroem. Mas existem produtos para brancura dos dentes. Se você usá-los regularmente, haverá um brilho de esmalte seguro. Naturalmente, o mesmo efeito que os procedimentos odontológicos é difícil de alcançar, mas você pode se livrar do escurecimento e do amarelamento. Para fazer isso, use os melhores produtos para branqueamento de dentes:

  • nozes esmalte limpo de placa e manchas
  • as maçãs têm a propriedade não só de limpar mecanicamente os dentes, mas também de os clarear em 1-2 tons com uso regular,
  • morangos contêm ácidos que destroem o revestimento escuro do esmalte,
  • cenouras contribuem para o aumento da circulação sanguínea e aumento da salivação,
  • o aipo ajuda a destruir as bactérias e a lidar eficazmente com uma pátina escura,
  • O brócolis é capaz de devolver os dentes à sua brancura natural.

Mirtilos, amoras, groselhas, cerejas, etc.

Sim, sabemos que eles são ricos em antioxidantes e são incrivelmente úteis, mas além dos benefícios destas bagas também têm um alto teor de pigmentos de coloração que podem dar aos dentes uma variedade de tonalidades. Existe uma regra simples, embora estranha, se você sabe que será difícil remover a mancha das roupas deste produto, então lembre-se de que deixará uma marca brilhante e indelével nos dentes.

O vinho tinto não prejudica tanto a saúde quanto a beleza dos dentes. Ele dá ao esmalte uma tonalidade cinza, que não será fácil de se livrar. Mas o vinho branco, pelo contrário, não deixará marcas na superfície dos dentes, mas prejudicará muito o esmalte. Por causa do que os dentes se tornarão sensíveis, frágeis e se tornarão uma sombra acinzentada e insalubre - a dentina escura aparecerá através do esmalte desbastado.

Frutas secas

Para muitos, frutas secas têm sido uma alternativa útil para vários doces. Eles contêm muitas vitaminas e minerais, mas têm um efeito muito negativo na saúde dos dentes.

O fato é que os frutos secos contêm açúcar, e a textura da mastigação dos damascos secos, ameixas e outras frutas secas literalmente coloca esse açúcar nos dentes, causando a destruição do esmalte e a formação de cáries. Para evitar isso, tente escovar os dentes depois de comer esses produtos.

Citrus

Outra categoria de alimentos associados à nutrição adequada são frutas cítricas e suco. Um alto teor de vitamina C suporta a saúde do corpo, mas os ácidos que os citros são ricos em destruir o esmalte dos dentes.

Depois de ter comido uma laranja ou uma grapefruit, em nenhum caso escove os dentes, caso contrário corre o risco de limpar todo o esmalte. É melhor enxaguar a boca com água e não comer nada por 20 a 30 minutos. Assim, o ácido terá tempo para neutralizar, sem causar danos aos dentes.

E mais uma nuance. Se você beber suco cítrico, é melhor usar um canudo. Isso também se aplica a muitas águas amadas com limão, que também contém muitos ácidos.

Vinho branco

Quando se trata de dentes que prejudicam dentes, café e vinho tinto são os primeiros da lista. Eles causam uma mudança na cor do esmalte, mas não o prejudicam tanto quanto o vinho branco, por exemplo.

Contém vários ácidos que contribuem para a destruição do esmalte dentário. Além disso, qualquer bebida alcoólica causa desidratação da cavidade oral, e quanto menos saliva for liberada, mais pedaços de comida permanecem nos dentes e entre eles.

Para maximizar os seus dentes, aconselhamos que beba um copo de água depois de cada copo de vinho. Isso ajudará a eliminar o ácido e evitar o espessamento da saliva, mantendo os dentes e a cavidade bucal saudáveis.

Bebidas carbonatadas

Esta categoria de bebidas é melhor para eliminar completamente a dieta, porque não há benefício de refrigerante doce. E não acredite que bebidas marcadas com luz sejam menos prejudiciais. Eles têm o mesmo efeito negativo sobre a saúde bucal que as versões clássicas das mesmas bebidas.

Molho de tomate

Todos os tipos de molhos de tomate causam sérios danos à saúde dos dentes. Seu pH ácido destrói o esmalte dos dentes e um rico pigmento vermelho penetra rapidamente, fazendo com que os dentes se escureçam. Tente comer molhos de tomate muito dosados, combinando-os com alimentos neutros, como peixe, carne ou legumes.

Em um dia quente, é bom mimar-se com uma bebida fresca, mastigando pequenos pedaços de gelo que caem em sua boca. Mas, em primeiro lugar, o gelo muito frio pode causar sensibilidade dentária excessiva. E em segundo lugar, a estrutura sólida do gelo levará facilmente a lascar os dentes e rachaduras no esmalte. Aconselhamo-lo a abster-se de tais experiências e não mastigar o gelo de coquetéis.

Nozes e sementes

Com nozes e sementes, recomendamos ter especial cuidado com quem já tem problemas com os dentes. Por causa de sua estrutura densa, esses produtos podem causar lascas nos dentes e danificar os recheios e coroas existentes. Se você está atualmente usando aparelho, então as nozes e as sementes devem ser completamente eliminadas.

Chips e bolachas

Biscoitos e salgadinhos são petiscos populares feitos a partir de carboidratos rápidos, que, sob a influência da saliva, são convertidos em glicose, que é prejudicial aos dentes. Adicione a isso uma textura viscosa e uma espécie de "farinha" florescente, que permanece na superfície dos dentes depois que você come esses produtos.

A fim de minimizar os danos causados ​​por vários lanches comerciais, tente sempre escovar os dentes ou enxaguar a boca depois de comê-los. Isso ajudará a remover a placa bacteriana e preservar a saúde bucal.

A pipoca age nos dentes da mesma maneira que os chips com bolachas. No entanto, também traz outro perigo. O fato é que aqueles grãos de milho que não explodiram no processo de fazer pipoca podem danificar os dentes, assim como os recheios e coroas existentes, portanto tenha cuidado.

Recomendações

Algumas recomendações úteis que permitem que você não desista de seus produtos favoritos e preserve a saúde e a cor natural atraente de seus dentes:

  • Excluído da dieta desses produtos não vale a pena, mas para reduzir seu consumo é desejável.
  • Para minimizar os efeitos negativos de certas substâncias alimentares nos dentes, depois de comer, você deve escovar os dentes, especialmente se tiver usado produtos potencialmente nocivos. Mas limpezas muito frequentes podem diluir o esmalte, por isso, às vezes, vale a pena substituí-lo por um enxágue, usando enxágue especial.
  • Se você realmente gosta de sucos cítricos ou frutas silvestres, então fique feliz em tomá-los. Mas use um canudo. Um dispositivo tão simples direcionará o líquido quase imediatamente para a raiz da língua e para a faringe, mas praticamente nada vai para os dentes.
  • Alimentos e bebidas azedas não devem ser atrasados ​​na boca, caso contrário, o impacto negativo aumentará.
  • Certifique-se de escovar os dentes diariamente antes de dormir para remover todas as substâncias potencialmente nocivas da superfície do esmalte.
  • Se você realmente gosta de comer algo proibido, combine-o com produtos mais úteis. Например, вино желательно пить с сыром, так как, во-первых, он впитает в себя часть вредных веществ, во-вторых, содержит полезный для зубов кальций. Ещё обеспечивают нейтрализацию кислот и прочих агрессивных веществ, а также прекрасно очищают зубы хлеб, овощи, мясо, картофель.
  • Старайтесь не есть на ночь, это вредно не только для вашей фигуры, но и для зубов. E isso se deve ao fato de que a saliva, que divide alguns componentes dos alimentos na cavidade bucal e, portanto, protege os dentes, é produzida em menor quantidade no período da tarde. E por causa do abrandamento da salivação, os dentes tornam-se mais vulneráveis.
  • Se você realmente ama chocolate, escolha amargo, isto é, preto e certamente natural. Ele contém teobromina, que não só não destrói o esmalte, mas permite que você o fortaleça. Mas você não pode dizer com certeza sobre o chocolate ao leite, é prejudicial.
  • Tente não comer com muita frequência. O intervalo entre as refeições deve ser de pelo menos três horas. É durante esse período que o equilíbrio ácido-base da cavidade oral será restaurado, o que protegerá o esmalte dentário do impacto negativo.

Agora você sabe quais produtos evitar, para manter seus dentes bonitos e saudáveis.

Peixe gordo

Muitas pessoas sabem que o peixe gordo é famoso por seus ácidos graxos ômega-3. Muitos estudos demonstraram que esses ácidos ajudam a fortalecer ossos e dentes, o que torna este produto ainda mais valioso.


Segundo as estatísticas, os moradores de países onde há muito peixe na dieta das pessoas sofrem de doenças dentárias 20% a menos que os residentes de outros países.

O queijo contém muito flúor e cálcio. Combinado com saliva, flúor e cálcio, neutraliza os efeitos negativos de muitas bactérias. Portanto, inclua algumas fatias de queijo em sua dieta.

A amêndoa tem um efeito ligeiramente diferente nos dentes. O uso constante de amêndoas ajuda a proteger a cavidade oral das úlceras. Além disso, as amêndoas são ricas em vitaminas e minerais que melhoram a condição geral.

Chocolate amargo

15 g de chocolate amargo por dia podem manter os dentes em boas condições. Esses resultados vieram cientistas japoneses. O chocolate amargo com teor de cacau acima de 70% é muitas vezes equiparado a cremes dentais fluorados.

As verduras frescas contêm muitos antioxidantes que destroem as bactérias nocivas e promovem as gengivas saudáveis. Além disso, o verde ajuda a repor o equilíbrio de vitaminas no corpo, o que é benéfico para a sua saúde.

Vinho tinto

O vinho tinto não afeta muito a saúde dos dentes vai dar uma tonalidade cinza sem graça.

Tudo é simples aqui: chips feitos de carboidratos rápidos são convertidos em glicose sob a influência da saliva, e isso ameaça a deterioração dentária banal, mas perigosa dos dentes. E mesmo depois das batatas fritas, resta uma flor especial de “farinha”, e se você não quiser que uma placa dentária apareça atrás dele, em seguida, com um lanche, lave sua boca com água.

Goma de mascar

Parece, se chiclete sem açúcar, que mal pode fazer aos dentes? Mas o principal perigo de goma de mascar não é na sua doçura, e no efeito mecânico destrutivo em recheios, coroas e pontes. Além disso, durante a salivação da mastigação aumenta, e isso é repleto de formação de álcali, que, por sua vez, consome todos os mesmos recheios e o próprio esmalte.

No filme e sem pipoca? Vale a pena pensar nisso, porque em cada pacote se deparar com grãos de milho neopno, pode danificar coroas e dentes fracos. Além disso, um doce consiste em carboidratos rápidos, que, uma vez na boca, formam glicose destrutiva para os dentes.

Como cítricos, tomates têm alta acidez, e diz respeito não apenas a frutas frescas, mas também a vários molhos, sopas e ensopados. Ácido extremamente afeta negativamente o esmalte e aumenta significativamente a sensibilidade dos dentes. Você deve ter cuidado para não cozinhar muito frequentemente os pratos, que são dominados por tomates.

Pão, macarrão e batatas

Produtos que contêm uma grande quantidade de amido, quando mastigam, grudam nos dentes e permanecem na boca por muito tempo. Colando pedaços provocar a formação de um meio nutriente para a placa. Além disso, interagindo com a saliva, as substâncias amiláceas são convertidas em açúcar, um excesso que leva à cárie, e não apenas.

Bônus: descubra problemas com quais órgãos os médicos relatam dor de dente

Alguns médicos afirmam que É possível traçar a conexão entre um dente doente e a deterioração do trabalho de órgãos individuais. Por exemplo, se as presas doem, então vale a pena verificar se há colecistite e, junto com o incisivo, o coração e o estômago podem doer. Provar tal relacionamento é difícil, mas se você quiser lembrar qual dente é responsável por qual órgão, basta olhar para o nosso esquema.

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